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教育头条
练瑜伽的三个阶段
如果说可以将练瑜伽划分为3个时期：疼痛期、适应期、享受期。快来看看你处于哪时期？
一、初练瑜伽的疼痛期
初接触瑜伽，觉得各种流派的瑜伽自己都想尝试，但当自己真的坐下来，各种问题随之而来！
调息时，感觉自己很难以静心专注。练习体式时，拉伸会给身体带来酸痛感。冥想放松时，因为太过放松马上能秒睡。
这些感觉是否都似曾相识？但请不要因为疼痛而放弃瑜伽，因为它正一步步帮你打开紧锁的心、僵硬的身体！
二、接触过程中的适应期
慢慢地随着你坚持练习会发现：当自己无法专注时，你知道通过深呼吸调整！不对抗自己的情绪，接受自己的不优秀。
当你深入练习体式时，不会因拉伸所带来的疼痛感，跟自己发脾气或较劲！你知道这些不足，正是你需要改善的
三、享受期
当你能熬过疼痛期、适应期，如果你还坚持着瑜伽，那么恭喜你，你可能已经找对了方向！现在的你，觉得自己每天都需要练习瑜伽，
如果没有练习，会总感觉少一件事没做，对于呼吸、体式的掌握也更加得心应手！请你继续坚持下去，终将会收获瑜伽带给你的美好！
一、初练瑜伽的疼痛期
初接触瑜伽，觉得各种流派的瑜伽自己都想尝试，但当自己真的坐下来，各种问题随之而来！
调息时，感觉自己很难以静心专注。练习体式时，拉伸会给身体带来酸痛感。冥想放松时，因为太过放松马上能秒睡。
这些感觉是否都似曾相识？但请不要因为疼痛而放弃瑜伽，因为它正一步步帮你打开紧锁的心、僵硬的身体！
二、接触过程中的适应期
慢慢地随着你坚持练习会发现：当自己无法专注时，你知道通过深呼吸调整！不对抗自己的情绪，接受自己的不优秀。
当你深入练习体式时，不会因拉伸所带来的疼痛感，跟自己发脾气或较劲！你知道这些不足，正是你需要改善的
三、享受期
当你能熬过疼痛期、适应期，如果你还坚持着瑜伽，那么恭喜你，你可能已经找对了方向！现在的你，觉得自己每天都需要练习瑜伽，
如果没有练习，会总感觉少一件事没做，对于呼吸、体式的掌握也更加得心应手！请你继续坚持下去，终将会收获瑜伽带给你的美好！
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