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教育头条
从右侧开始练习瑜伽的理由
大家有没有发现，瑜伽课堂上，老师总是叫我们从右侧开始。这是为什么呢？今天我们从多方面来分析，能量上、传统上、历史上以及科学的角度，练习瑜伽为什么从右侧练习？下面就来了解一下吧！
1.瑜伽和能量的流动
瑜伽中，把身体的能量成为普那拉（Prana），在我们的能量体内，有72000条经脉，而这72000条经脉是从三条基础气脉中散发出来——左脉、右脉和中脉。
这个能量充满全身，主要集中在脊柱，这个能量被形象化为缠绕在脊柱的两条蛇。（如下图）
这两条蛇代表的能量分别叫做左脉和右脉，中间的被缠绕的叫做中脉。
左脉又称阴脉，属水，掌管情感、记忆、过去和直觉等；
右脉又称阳脉，属火，掌管逻辑思维、未来、计划和行动等；
中脉又称智慧脉，活在中脉的人，性情平和，可以客观的看待事物，既有崇高的愿景又有极强的行动力，全然的活在当下。
“Ha”代表太阳或阳性能量，“Tha”代表月亮或阴性能量。其实就是阴阳平衡瑜伽的意思，这种阴阳平衡在瑜伽梵文里叫做“Hatha”，翻译做来就是哈他，也就是常说的哈他瑜伽。练瑜伽就是要达到阴阳平衡的目的。
2.阳性和阴性能量的平衡
阴阳不仅仅是印度瑜伽的概念，在中医、太极、的众多哲学中都有阴阳的概念，一个基本的概念就是左阴右阳。
练习瑜伽从阳性能量开始，并不是说阳性能量比较好，阴阳平衡才是完备状态，这就是传统。
3.从右侧开始练习的传统
在印度文化的传统里，送别人礼物的时候，要用右手。
同时，印度人厕所方便的时候使用左手，在吃饭和握手的时候也是用右手。
4.从科学的角度上
我们扭转的时候从右侧开始，腹部内脏器官消化系统是顺时针运动的，从右侧扭转有助于消化物的蠕动，让它们从横结肠蠕动到降结肠，然后通过直肠排出。
从挺尸式起来的时候，老师都会说先转向右侧卧，因为心脏在左侧，转向右侧通过重力平均分配血液，减轻心脏负担。
当我们做右侧肢体运动的时候，正是左大脑在活跃，这部分掌管人的理性部分。也就是说我们的练习从理性开始，然后再转到感性的、创造性的、安静的、冥想的右大脑。
1.瑜伽和能量的流动
瑜伽中，把身体的能量成为普那拉（Prana），在我们的能量体内，有72000条经脉，而这72000条经脉是从三条基础气脉中散发出来——左脉、右脉和中脉。
这个能量充满全身，主要集中在脊柱，这个能量被形象化为缠绕在脊柱的两条蛇。（如下图）
这两条蛇代表的能量分别叫做左脉和右脉，中间的被缠绕的叫做中脉。
左脉又称阴脉，属水，掌管情感、记忆、过去和直觉等；
右脉又称阳脉，属火，掌管逻辑思维、未来、计划和行动等；
中脉又称智慧脉，活在中脉的人，性情平和，可以客观的看待事物，既有崇高的愿景又有极强的行动力，全然的活在当下。
“Ha”代表太阳或阳性能量，“Tha”代表月亮或阴性能量。其实就是阴阳平衡瑜伽的意思，这种阴阳平衡在瑜伽梵文里叫做“Hatha”，翻译做来就是哈他，也就是常说的哈他瑜伽。练瑜伽就是要达到阴阳平衡的目的。
2.阳性和阴性能量的平衡
阴阳不仅仅是印度瑜伽的概念，在中医、太极、的众多哲学中都有阴阳的概念，一个基本的概念就是左阴右阳。
练习瑜伽从阳性能量开始，并不是说阳性能量比较好，阴阳平衡才是完备状态，这就是传统。
3.从右侧开始练习的传统
在印度文化的传统里，送别人礼物的时候，要用右手。
同时，印度人厕所方便的时候使用左手，在吃饭和握手的时候也是用右手。
4.从科学的角度上
我们扭转的时候从右侧开始，腹部内脏器官消化系统是顺时针运动的，从右侧扭转有助于消化物的蠕动，让它们从横结肠蠕动到降结肠，然后通过直肠排出。
从挺尸式起来的时候，老师都会说先转向右侧卧，因为心脏在左侧，转向右侧通过重力平均分配血液，减轻心脏负担。
当我们做右侧肢体运动的时候，正是左大脑在活跃，这部分掌管人的理性部分。也就是说我们的练习从理性开始，然后再转到感性的、创造性的、安静的、冥想的右大脑。
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