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教育头条
这几种人练瑜伽不会有什么效果
听说，你练瑜伽好久了，咋就没见瘦呢？下面这几种瑜伽人，如果这样练习，永远练不出好身材的！
1.三天打鱼两天晒网
下定了决心每周上3节课，可是周一忙，周二开会，周三部门聚会，周四找个人聚，周五累趴了还是回家煲剧吧…然后就没有然后了。一个月有4周吧，你说女生生理期不能上课荒废了一周，感个冒又是一周，调理一下身体又是一周，懒癌犯了又是一周…然后，就没有然后了。建议还是好好做个一周计划，奔着一定要去上课信念，克服所有的困难。
2.怕累怕流汗的人
上了一节流瑜伽或阿斯汤加，就累觉不爱，下楼梯都要扶着扶手，还汗流浃背，心想：下次再也不要上那么难的课程了，还是乖乖上阴瑜伽、初级的哈他瑜伽、理疗瑜伽吧！要减肥，你汗还是要流的，没有趴着就能瘦的！
3.上课不专注呼吸的人
越专注呼吸的人，呼吸越发饱满，体式越稳定和连贯流畅，流的汗也比一般人多。因为启动的肌肉到位、氧气运输到位燃烧脂肪，更没有因为呼吸不畅停下来休息浪费了时间，呼吸，瑜伽重要的还是呼吸，也是基础的。
4.管不住嘴的人
上课前几分钟还在课室外面啃面包，课前不能吃东西呀！上完一节课程就觉得该奖励自己，出了瑜伽馆就进了麦当劳。睡觉前还在吃吃喝喝，或者干脆被拉去吃宵夜。减肥，三分靠运动，七分靠管住嘴。
5.课前课后只顾拍照打卡
穿得美美哒，逮个旁边的同学就开始摆Pose，发个朋友圈吧，还在纠结，先上课，一边上课一边想发朋友圈的台词。下完课了，觉得还得再拍一张，发了个朋友圈，心满意足地出了瑜伽馆。瑜伽照只是虚幻，还是老老实实练好再去凹造型吧！
6.手机党
课前在低头玩手机，课中不停地去看手机消息，挺尸式时干脆像躺在家里床上一样把手机举得老高。你也许没注意到，你的生活已经被手机绑架了呢？给自己一个没有手机的1小时吧！
7.没有养成自我练习的习惯
瑜伽馆放假了就没得练，自己喜欢的老师请假了又没得练，堵车了又没得练，加班了赶不上时间又没得练，出个差又没得练，春节长假没得练。如果养成自我练习的习惯，每天上班前、下班后、晚上睡觉前都可以练习。
1.三天打鱼两天晒网
下定了决心每周上3节课，可是周一忙，周二开会，周三部门聚会，周四找个人聚，周五累趴了还是回家煲剧吧…然后就没有然后了。一个月有4周吧，你说女生生理期不能上课荒废了一周，感个冒又是一周，调理一下身体又是一周，懒癌犯了又是一周…然后，就没有然后了。建议还是好好做个一周计划，奔着一定要去上课信念，克服所有的困难。
2.怕累怕流汗的人
上了一节流瑜伽或阿斯汤加，就累觉不爱，下楼梯都要扶着扶手，还汗流浃背，心想：下次再也不要上那么难的课程了，还是乖乖上阴瑜伽、初级的哈他瑜伽、理疗瑜伽吧！要减肥，你汗还是要流的，没有趴着就能瘦的！
3.上课不专注呼吸的人
越专注呼吸的人，呼吸越发饱满，体式越稳定和连贯流畅，流的汗也比一般人多。因为启动的肌肉到位、氧气运输到位燃烧脂肪，更没有因为呼吸不畅停下来休息浪费了时间，呼吸，瑜伽重要的还是呼吸，也是基础的。
4.管不住嘴的人
上课前几分钟还在课室外面啃面包，课前不能吃东西呀！上完一节课程就觉得该奖励自己，出了瑜伽馆就进了麦当劳。睡觉前还在吃吃喝喝，或者干脆被拉去吃宵夜。减肥，三分靠运动，七分靠管住嘴。
5.课前课后只顾拍照打卡
穿得美美哒，逮个旁边的同学就开始摆Pose，发个朋友圈吧，还在纠结，先上课，一边上课一边想发朋友圈的台词。下完课了，觉得还得再拍一张，发了个朋友圈，心满意足地出了瑜伽馆。瑜伽照只是虚幻，还是老老实实练好再去凹造型吧！
6.手机党
课前在低头玩手机，课中不停地去看手机消息，挺尸式时干脆像躺在家里床上一样把手机举得老高。你也许没注意到，你的生活已经被手机绑架了呢？给自己一个没有手机的1小时吧！
7.没有养成自我练习的习惯
瑜伽馆放假了就没得练，自己喜欢的老师请假了又没得练，堵车了又没得练，加班了赶不上时间又没得练，出个差又没得练，春节长假没得练。如果养成自我练习的习惯，每天上班前、下班后、晚上睡觉前都可以练习。
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