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教育头条
为什么夏天更适合练习瑜伽呢
对于瑜伽人而言，没有经历过在炎热夏天任由汗水浸透衣服和垫子，这个夏天是不完整的，那么，为什么夏天更适合练瑜伽呢？
1、从季节角度看
从季节角度看瑜伽，夏季是阳气很足的一个季节，春夏补阳，在夏季，身体的新陈代谢都非常旺盛，有利于将体内沉积的寒湿排出体外。
同时由于夏季高温，可以帮助皮肤毛孔打开，滋润皮肤、消除暑气、增强机体免疫力，起到冬病夏治的作用。
2、从中医经络角度
从中医经络角度看，夏季练习瑜伽，可以很好地疏通全身经络，比如：早上多多练习力量瑜伽，可以帮助疏通膀胱经、肾经，排出身体多余水分。
晚上可以选择练习阴瑜伽，可以很好地疏通心经，让三焦气血回流心脏，对身心有益！
3、从瑜伽体式角度
从瑜伽角度看，因为瑜伽是一项能锻炼到五脏六腑的运动，瑜伽通过前屈、扭转、后弯、左右侧屈等体式，全面加速内脏血液流动、帮助肠胃蠕动，能很好地帮助身体排毒！尤其在盛夏季节，你会感觉在每一次大汗淋漓后带来那种身心的舒畅！
4、从身材角度
从前面三点了解到，夏季由于温度高，身体更容易出汗、新陈代谢率也会更快，正是适合减脂塑形的时候，这时如果选择练习一些力量瑜伽，不仅可以增加身体肌肉量，同时对于整体的减脂塑形效果为更好！
夏季练习瑜伽，以下几点一定要注意:
1、千万不要开空调、风扇，保持通风即可
2、练习瑜伽前的半小时补充够水分，练习过程中可适当、少量补充一些温开水
3、瑜伽前的热身、瑜伽后的拉伸一定不能少
4、瑜伽结束后的30分钟以后才能淋浴
1、从季节角度看
从季节角度看瑜伽，夏季是阳气很足的一个季节，春夏补阳，在夏季，身体的新陈代谢都非常旺盛，有利于将体内沉积的寒湿排出体外。
同时由于夏季高温，可以帮助皮肤毛孔打开，滋润皮肤、消除暑气、增强机体免疫力，起到冬病夏治的作用。
2、从中医经络角度
从中医经络角度看，夏季练习瑜伽，可以很好地疏通全身经络，比如：早上多多练习力量瑜伽，可以帮助疏通膀胱经、肾经，排出身体多余水分。
晚上可以选择练习阴瑜伽，可以很好地疏通心经，让三焦气血回流心脏，对身心有益！
3、从瑜伽体式角度
从瑜伽角度看，因为瑜伽是一项能锻炼到五脏六腑的运动，瑜伽通过前屈、扭转、后弯、左右侧屈等体式，全面加速内脏血液流动、帮助肠胃蠕动，能很好地帮助身体排毒！尤其在盛夏季节，你会感觉在每一次大汗淋漓后带来那种身心的舒畅！
4、从身材角度
从前面三点了解到，夏季由于温度高，身体更容易出汗、新陈代谢率也会更快，正是适合减脂塑形的时候，这时如果选择练习一些力量瑜伽，不仅可以增加身体肌肉量，同时对于整体的减脂塑形效果为更好！
夏季练习瑜伽，以下几点一定要注意:
1、千万不要开空调、风扇，保持通风即可
2、练习瑜伽前的半小时补充够水分，练习过程中可适当、少量补充一些温开水
3、瑜伽前的热身、瑜伽后的拉伸一定不能少
4、瑜伽结束后的30分钟以后才能淋浴
为什么夏天更适合练习瑜伽呢，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
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