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教育头条
坚持练瑜伽的5个好处
在这个“快节奏”的时代，人们的生活节奏也随之愈来愈快。瑜伽是“慢生活”的一种生活方式，它不像举铁，跑步，游泳那样有动力，有电影。它是一种修身养性的运动。它不仅能瘦身塑形、增强柔韧度，还能锻炼人的意志力、缓解压力，它的好处真的是多到超乎你的想象！
1、安抚情绪，变得冷静
常练瑜伽，可以帮助人们冷静，保持一种平静的心态。可以更为冷静和理性的对待生活。
2、缓解生活或精神压力
经常练习瑜伽，可以帮助我们提高精神力，有助于舒缓紧张的情绪，减轻压抑，消除心理障碍，恢复内心的压力。
3、美体塑身
美体塑身，这一点基本上每个练习的瑜伽都清楚。很多人也是为这一点儿来的。常练瑜伽，不仅可以矫正平时不良生活坐姿的脊柱变形，还可以改变不良姿态。
4、养颜抗衰老
经常练习瑜伽，可以对身体的内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能。促进人体的新陈代谢，延缓衰老。
5、增强自信
常练瑜伽的人，除了心态会很好外，还因为纤瘦的身材，有着足够的自信。为此，在同龄人面前，更显自信与气质。
1、安抚情绪，变得冷静
常练瑜伽，可以帮助人们冷静，保持一种平静的心态。可以更为冷静和理性的对待生活。
2、缓解生活或精神压力
经常练习瑜伽，可以帮助我们提高精神力，有助于舒缓紧张的情绪，减轻压抑，消除心理障碍，恢复内心的压力。
3、美体塑身
美体塑身，这一点基本上每个练习的瑜伽都清楚。很多人也是为这一点儿来的。常练瑜伽，不仅可以矫正平时不良生活坐姿的脊柱变形，还可以改变不良姿态。
4、养颜抗衰老
经常练习瑜伽，可以对身体的内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能。促进人体的新陈代谢，延缓衰老。
5、增强自信
常练瑜伽的人，除了心态会很好外，还因为纤瘦的身材，有着足够的自信。为此，在同龄人面前，更显自信与气质。
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