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教育头条
儿童瑜伽的好处
近年来，随着瑜伽的普及，瑜伽的好处已经深入人心，但很多人觉得那只是成年人的，其实青少年儿童从小就开始练习的好处大过于成人！ 我们一起来系统科学的认识一下。 青少儿瑜伽主要的好处有哪些吧！
01
调整体态
小朋友平时坐姿、站姿不正确，会影响骨骼的发育，持续的瑜伽练习可以调整这些基本姿势，让孩子养成良好体态的习惯。
02
矫正体形
矫正姿态不良引起的形体不端正，比如含胸驼背、脊柱侧弯、X型腿、O型腿，另外还能强壮肌肉，减少身体多余的脂肪，提升整个气质。
03
预防近视
很多瑜伽体式配合呼吸会锻炼到孩子眼睛周围的肌肉，促进血液循环，能够很好的预防和改善近视。
04
有助长高
持续的瑜伽练习会增强孩子肌肉、骨骼、韧带的柔韧性和灵活性，促进生长激素的分泌，有助于长高，并且一些拉伸和修复体式能够使孩子对于运动有个正确的认识，避免在其他运动中受伤。
05
促进感知平衡
青少年少儿瑜伽不仅锻炼孩子身体的平衡性，增强身体耐力、持久力和灵活性，还锻炼孩子的大脑，促进大脑对外界的信息进行分析与整合加工，促进孩子的感知平衡。
06
增加肺活量
通过学习呼吸的技巧方法，养成良好的呼吸习惯，让呼吸更为自由而有力，可 增加肺活量 、改善哮喘和气管敏感的问题。还可以很好的缓解孩子的精神紧张、心理压力，使孩子消除负面情绪，保持一颗平和稳定的心 从7岁开始，冥想应该成为孩子每天必不可少的习惯和生活的一部分，必将受益终身。
07
提高免疫力
通过练习可以增强整个内脏功能和身体机能，帮助排毒和提升身体的新陈代谢，促进肠道的消化吸收、提高身体的免疫力。
08
提升专注力、增强耐性
瑜伽能帮助孩子控制自己的思想，有助于孩子平稳思绪，提升专注力和耐性，增强记忆力和学习的能力。
09
提升自信、完善性格
帮助孩子们触摸到内心的自己，认识到自己内心美好的东西，提升自信，学会尊重、宽容，提高人际交往的能力，更容易融入集体，及不熟悉的环境。
01
调整体态
小朋友平时坐姿、站姿不正确，会影响骨骼的发育，持续的瑜伽练习可以调整这些基本姿势，让孩子养成良好体态的习惯。
02
矫正体形
矫正姿态不良引起的形体不端正，比如含胸驼背、脊柱侧弯、X型腿、O型腿，另外还能强壮肌肉，减少身体多余的脂肪，提升整个气质。
03
预防近视
很多瑜伽体式配合呼吸会锻炼到孩子眼睛周围的肌肉，促进血液循环，能够很好的预防和改善近视。
04
有助长高
持续的瑜伽练习会增强孩子肌肉、骨骼、韧带的柔韧性和灵活性，促进生长激素的分泌，有助于长高，并且一些拉伸和修复体式能够使孩子对于运动有个正确的认识，避免在其他运动中受伤。
05
促进感知平衡
青少年少儿瑜伽不仅锻炼孩子身体的平衡性，增强身体耐力、持久力和灵活性，还锻炼孩子的大脑，促进大脑对外界的信息进行分析与整合加工，促进孩子的感知平衡。
06
增加肺活量
通过学习呼吸的技巧方法，养成良好的呼吸习惯，让呼吸更为自由而有力，可 增加肺活量 、改善哮喘和气管敏感的问题。还可以很好的缓解孩子的精神紧张、心理压力，使孩子消除负面情绪，保持一颗平和稳定的心 从7岁开始，冥想应该成为孩子每天必不可少的习惯和生活的一部分，必将受益终身。
07
提高免疫力
通过练习可以增强整个内脏功能和身体机能，帮助排毒和提升身体的新陈代谢，促进肠道的消化吸收、提高身体的免疫力。
08
提升专注力、增强耐性
瑜伽能帮助孩子控制自己的思想，有助于孩子平稳思绪，提升专注力和耐性，增强记忆力和学习的能力。
09
提升自信、完善性格
帮助孩子们触摸到内心的自己，认识到自己内心美好的东西，提升自信，学会尊重、宽容，提高人际交往的能力，更容易融入集体，及不熟悉的环境。
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