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教育头条
练习瑜伽让生活更有趣味
平淡是态度，优雅是品味。电影是生活中不可缺少的，但电影只是一瞬间的事情，生活才会变得乏味，感觉轻松似乎对身心更有益。优雅是美丽、高贵、有意义的诗。仔细阅读，你会有一种卓越的精神状态。如果觉得生活没有趣味，那就练习瑜伽吧！
瑜伽青蛙式可以让人心情逐渐平复，在这种姿势中就能够感受到瑜伽的柔和，也可以改变自己的体型。锻炼时双脚呈大字形，趴在地上，朝两侧打开，往头部的方向伸展，手肘弯曲并且着地，然后把握好距离，左右双膝直接放在瑜伽垫上，头部放在重叠的两手上，让臀部下沉，练习5~10次左右。
瑜伽简易侧板式不难，这组姿势其实难度并不大，能够有效缓解精神压力，更具有强化免疫系统的效果，能够消除大腿，腹部，腰部还有臀部的多余脂肪，使得身体的线条更为柔美。首先保持右侧卧位，右脚伸直，左脚弯曲，左脚掌直接摆放在右膝边上的地面上，右手可以放在臀部后大约30厘米的地面上，保持自然呼吸。右手和双脚同时用力，让身体呈一条直线，逐渐的抬起。左手抬高和右手成一条直线，左脚往前移动，然后轻轻弯曲左脚，将左脚往上提，和地面保持垂直，坚持几秒之后将脚逐渐放下，回正后重复练习。
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瑜伽简易侧板式不难，这组姿势其实难度并不大，能够有效缓解精神压力，更具有强化免疫系统的效果，能够消除大腿，腹部，腰部还有臀部的多余脂肪，使得身体的线条更为柔美。首先保持右侧卧位，右脚伸直，左脚弯曲，左脚掌直接摆放在右膝边上的地面上，右手可以放在臀部后大约30厘米的地面上，保持自然呼吸。右手和双脚同时用力，让身体呈一条直线，逐渐的抬起。左手抬高和右手成一条直线，左脚往前移动，然后轻轻弯曲左脚，将左脚往上提，和地面保持垂直，坚持几秒之后将脚逐渐放下，回正后重复练习。
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