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教育头条
练习瑜伽时要注意哪些细节
练瑜伽，动作没必要做的非常标准，所谓标准就是选择适合自己身体的方式练习，而并非千篇一律的固定模式。需要注意的是重新定义的是“不标准”，并不是指练习错误，而是指没有做到大众眼中的“标准体式”。比如战士2式，“标准的体式”的要求是膝盖要与脚尖同向，髋部打开朝向正前方，而某个初学者伽人只能做到膝盖与脚尖同向，而不是练习错误。对于开始准备练习瑜伽、或练习瑜伽时间不长的伽人们，在练习瑜伽时要注意哪些细节？请跟随小编来看看吧！
01、体式的标准因人而异
体式的标准因人而异，每个人的身体结构也有细微不同。尤其对于刚接触瑜伽的伽人，当自己的柔韧性、平衡能力、肌肉力量都还没达到要求时，就没有必要追求每个体式一定要按照标准走。
02、练瑜伽，切记不要急功近利
练瑜伽，并不是短期就能有效果！它是身与心的共同历练。随着练习时间的增加，你会发现，瑜伽带来的不仅是体质的加强，更重要的是它能稳定你的情绪。是那种由内到外的放松，它能让你不为小事、琐事而焦虑、烦恼。练瑜伽，不要急功近利、不要给自己设置短期的目标，坚持练习就是对结果好的回报！
03、练瑜伽，千万别忽视呼吸
我们人类一天的呼吸频率有两万六千多次之多，呼吸是我们赖于生存的根本。但很多伽人在练习瑜伽时，往往忽略了呼吸。我们在练习瑜伽时，应抛掉对于练习结果的执念，回归简单、自然、平稳的呼吸节奏。当我们真正觉知呼吸的美妙时，如同打开了内心的枷锁，让我们的身心、意识、大脑都受益！
01、体式的标准因人而异
体式的标准因人而异，每个人的身体结构也有细微不同。尤其对于刚接触瑜伽的伽人，当自己的柔韧性、平衡能力、肌肉力量都还没达到要求时，就没有必要追求每个体式一定要按照标准走。
02、练瑜伽，切记不要急功近利
练瑜伽，并不是短期就能有效果！它是身与心的共同历练。随着练习时间的增加，你会发现，瑜伽带来的不仅是体质的加强，更重要的是它能稳定你的情绪。是那种由内到外的放松，它能让你不为小事、琐事而焦虑、烦恼。练瑜伽，不要急功近利、不要给自己设置短期的目标，坚持练习就是对结果好的回报！
03、练瑜伽，千万别忽视呼吸
我们人类一天的呼吸频率有两万六千多次之多，呼吸是我们赖于生存的根本。但很多伽人在练习瑜伽时，往往忽略了呼吸。我们在练习瑜伽时，应抛掉对于练习结果的执念，回归简单、自然、平稳的呼吸节奏。当我们真正觉知呼吸的美妙时，如同打开了内心的枷锁，让我们的身心、意识、大脑都受益！
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
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