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教育头条
解锁的16个高难度瑜伽动作
你练瑜伽多少年了？现在可以轻松的完美解锁手倒立吗？练瑜伽据说只有坚持有规律瑜伽5年以上的才能逐渐完美的解锁的16个高难度瑜伽动作，你能get几个？一起来看看吧。
1、全莲花
2、轮式第2式
3、双腿内收直棍式
4、头倒立第2式
5、龟式
6、鹤禅式
7、鸽子式
8、骆驼式劈叉
9、毗奢蜜多罗式
10、单腿圣哲康迪亚第 一式
11、天鹅式
12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式（8字式）
13、蝎子倒立
14、希瓦式
15、单腿格拉威亚式
16、飞骆驼式
练瑜伽做到高难度动作不是目的，而是循序渐进的练习过程中逐步达到期望的成果，初学者一定要谨记！
1、全莲花
2、轮式第2式
3、双腿内收直棍式
4、头倒立第2式
5、龟式
6、鹤禅式
7、鸽子式
8、骆驼式劈叉
9、毗奢蜜多罗式
10、单腿圣哲康迪亚第 一式
11、天鹅式
12、圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式（8字式）
13、蝎子倒立
14、希瓦式
15、单腿格拉威亚式
16、飞骆驼式
练瑜伽做到高难度动作不是目的，而是循序渐进的练习过程中逐步达到期望的成果，初学者一定要谨记！
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
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