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教育头条
消除身上赘肉的瑜伽体式练习
随着年龄的增长，我们身上的赘肉会越来越多，这是因为我们的新陈代谢变慢了，这时候就要通过运动来提高代谢，坚持练习以下瑜伽体式，让你也能拥有魔鬼般的不老身材。
Look1：瑜伽帮你开肩美背
轻薄的肩背的是年轻女孩的象征，虎背熊腰会让你看起来像大妈，以下瑜伽体式助你开肩美背。
右腿在身体下伸直，右脚支撑地面，左腿在身体后方向上抬起弯曲，左脚背绷直左小腿与地面垂直，右臂向后弯曲，右手抓住左脚尖，左臂向后伸直，左手托住左膝盖。
弓字步站于地面，左腿在前右腿在后，左小腿垂直于地面，右腿伸直，身体微微向后弯曲，头部向上抬，两臂向后伸直，两手在背后相握。
双手五指分开一拳距离支撑地面，身体向上抬起离开地面，两胯部抵住两手肘，两腿弯曲，两大腿分开，两脚背绷直，两脚尖相抵。
Look2：瑜伽助你练出修长美腿
腿是女人的第二张脸，是女孩子展示好身材的首要条件，以下瑜伽体式助你练出修长美腿。
两臂向下伸直，双手五指分开一肩距离，双手支撑地面，身体向上抬起保持正直，两腿伸直两脚背绷直，两腿分开呈120度角。
右腿向前迈出两步距离，两脚掌完全贴合地面，身体向左旋转向前倾斜，右臂伸出伸直，左臂向上抬起伸直，眼睛向前看。
两臂弯曲，两手向外支撑地面，眼睛向前看，身体向上抬起保持平直，左腿向后伸直，右腿弯曲，右膝盖抵住右手肘，两脚背绷直。
Look3：瑜伽助你摆脱大肚腩练出平坦小腹
久坐不动的人很容易养成大肚腩，非常影响女孩的气质和形象，以下瑜伽体式助你摆脱大肚腩练出平坦小腹。
两腿分开一条腿长的距离，身体向右弯曲，右臂向下伸直，右手五指支撑地面，左臂在左耳侧伸出伸直，搭档右侧身体靠在其左侧身体，右臂伸直右手抓住其左手腕，左腿向上抬起伸直，左臂伸直左手抓住左脚尖。
两腿伸直，两脚掌支撑地面，两脚分开一米距离，身体向下倾斜，右臂向下伸直，右手五指分开支撑地面，左臂向上伸直五指并拢。
右手抱头，右小臂及头顶支撑地面，左臂伸出伸直，左手五指支撑地面，身体向上抬起保持正直，左腿弯曲大腿于地面平行，右腿伸出伸直，两脚背绷直。
Look1：瑜伽帮你开肩美背
轻薄的肩背的是年轻女孩的象征，虎背熊腰会让你看起来像大妈，以下瑜伽体式助你开肩美背。
右腿在身体下伸直，右脚支撑地面，左腿在身体后方向上抬起弯曲，左脚背绷直左小腿与地面垂直，右臂向后弯曲，右手抓住左脚尖，左臂向后伸直，左手托住左膝盖。
弓字步站于地面，左腿在前右腿在后，左小腿垂直于地面，右腿伸直，身体微微向后弯曲，头部向上抬，两臂向后伸直，两手在背后相握。
双手五指分开一拳距离支撑地面，身体向上抬起离开地面，两胯部抵住两手肘，两腿弯曲，两大腿分开，两脚背绷直，两脚尖相抵。
Look2：瑜伽助你练出修长美腿
腿是女人的第二张脸，是女孩子展示好身材的首要条件，以下瑜伽体式助你练出修长美腿。
两臂向下伸直，双手五指分开一肩距离，双手支撑地面，身体向上抬起保持正直，两腿伸直两脚背绷直，两腿分开呈120度角。
右腿向前迈出两步距离，两脚掌完全贴合地面，身体向左旋转向前倾斜，右臂伸出伸直，左臂向上抬起伸直，眼睛向前看。
两臂弯曲，两手向外支撑地面，眼睛向前看，身体向上抬起保持平直，左腿向后伸直，右腿弯曲，右膝盖抵住右手肘，两脚背绷直。
Look3：瑜伽助你摆脱大肚腩练出平坦小腹
久坐不动的人很容易养成大肚腩，非常影响女孩的气质和形象，以下瑜伽体式助你摆脱大肚腩练出平坦小腹。
两腿分开一条腿长的距离，身体向右弯曲，右臂向下伸直，右手五指支撑地面，左臂在左耳侧伸出伸直，搭档右侧身体靠在其左侧身体，右臂伸直右手抓住其左手腕，左腿向上抬起伸直，左臂伸直左手抓住左脚尖。
两腿伸直，两脚掌支撑地面，两脚分开一米距离，身体向下倾斜，右臂向下伸直，右手五指分开支撑地面，左臂向上伸直五指并拢。
右手抱头，右小臂及头顶支撑地面，左臂伸出伸直，左手五指支撑地面，身体向上抬起保持正直，左腿弯曲大腿于地面平行，右腿伸出伸直，两脚背绷直。
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