返回
教育头条
有效矫正驼背的背部理疗瑜伽
致驼背主要原因，是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。通过瑜伽理疗矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带，以达到矫正背部姿势的目的。
以下分享5式背部理疗瑜伽动作，可有效的矫正驼背!
▎1、猫式
猫式瑜伽充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳;脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。
▎二、牛式
牛式瑜伽动作主要功效是按摩背部，伸展背部脊柱。
▎三、儿童式
儿童式瑜伽主要功效是温柔地按摩背部、胯部、大腿、脚踝和脚跟。*舒缓精神紧张，消除疲劳。
▎四、下犬式
下犬式主要功效为式美化肩背部，拉长大腿。
▎五、上犬式
上犬式瑜伽体式使脊椎恢复活力.尤其推荐给那些苦于背部僵直的人
以下分享5式背部理疗瑜伽动作，可有效的矫正驼背!
▎1、猫式
猫式瑜伽充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳;脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。
▎二、牛式
牛式瑜伽动作主要功效是按摩背部，伸展背部脊柱。
▎三、儿童式
儿童式瑜伽主要功效是温柔地按摩背部、胯部、大腿、脚踝和脚跟。*舒缓精神紧张，消除疲劳。
▎四、下犬式
下犬式主要功效为式美化肩背部，拉长大腿。
▎五、上犬式
上犬式瑜伽体式使脊椎恢复活力.尤其推荐给那些苦于背部僵直的人
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
