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教育头条
这些适合初学者练习的瑜伽你知道吗
瑜伽初学者“建立根基”必练的20个体式，你都能做好吗？练瑜伽，大家都知道根基很重要，有的老师甚至会告诉你：瑜伽，一切源于根基。可见，根基的重要性。 所以，初学者练瑜伽，不需要刻意的去追求高难体式，因为当你的根基足够稳定，基础打得够牢，一切体式也就随之而来啦。
今天给大家介绍20个站立基础体式，并附上体式细节的正误对比图，瑜伽初学者收藏起来慢慢练！瑜伽没有捷径，简单的体式重复做，复杂的体式拆分做！
1、山式
2、祈祷式 后弯
3、站立前屈
4、分腿站立前屈
5、树式
6、抱膝向胸式
7、舞王式
8、鹰式
9、幻椅式
10、女神式
11、蹲坐式
12、双角式
13、三角式
14、战士1式 15、战士2式
16、侧角式
17、加强侧伸展
18、战士3式
19、站立手抓大脚趾式 20、半月式
今天给大家介绍20个站立基础体式，并附上体式细节的正误对比图，瑜伽初学者收藏起来慢慢练！瑜伽没有捷径，简单的体式重复做，复杂的体式拆分做！
1、山式
2、祈祷式 后弯
3、站立前屈
4、分腿站立前屈
5、树式
6、抱膝向胸式
7、舞王式
8、鹰式
9、幻椅式
10、女神式
11、蹲坐式
12、双角式
13、三角式
14、战士1式 15、战士2式
16、侧角式
17、加强侧伸展
18、战士3式
19、站立手抓大脚趾式 20、半月式
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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