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教育头条
瑜伽练习不该犯的错误
瑜伽的体位法只是瑜伽里很小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是重要的。而且瑜伽要长时间的持续下去，好的效果不是练习一个小时内产生的，而是延续到其他23个小时里。所以瑜伽更深远的影响在于帮助人们养成健康、良好的生活习惯。
瑜伽就是锻炼身体柔韧性。不完全正确。瑜伽不是简单地伸展，它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧。瑜伽讲究能量的平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展，内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性，这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。练瑜伽后再练其他运动。
好把瑜伽放在其他运动的后面，这可以起到很好的放松身心的效果。如果练完瑜伽后再做一些比较剧烈的运动，那只能是让身体更紧张，进而打破能量平衡。练瑜伽要不停喝水。错。练瑜伽前可适当喝些水，但练习过程中如果不口渴就不要喝水，感到口渴就少量饮用，同时注意运动20分钟后再大量的饮用水。但高温瑜伽除外，它需要在练习中不断的饮用水，来补充流失掉的水分。
瑜伽就是锻炼身体柔韧性。不完全正确。瑜伽不是简单地伸展，它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧。瑜伽讲究能量的平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展，内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性，这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。练瑜伽后再练其他运动。
好把瑜伽放在其他运动的后面，这可以起到很好的放松身心的效果。如果练完瑜伽后再做一些比较剧烈的运动，那只能是让身体更紧张，进而打破能量平衡。练瑜伽要不停喝水。错。练瑜伽前可适当喝些水，但练习过程中如果不口渴就不要喝水，感到口渴就少量饮用，同时注意运动20分钟后再大量的饮用水。但高温瑜伽除外，它需要在练习中不断的饮用水，来补充流失掉的水分。
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