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教育头条
练这四个瑜伽体式排毒养颜提升形象气质
常练这四个瑜伽体式，拒绝妇科炎症，排毒养颜，提升形象气质许多中年女性都有这样的烦恼，年纪虽然不大，但看上去总是显老，原因就是面部肌肤不好，看上去暗淡蜡黄，甚至长出许多难看的色斑，让人很是心烦。
年纪轻轻就长起了色斑，这是每一个爱美女士都不愿意看到的事。它不但是影响了皮肤健康，更让颜值大打折扣。为了防止和缓解脸上过早长色斑，我们一定要想办法排出体内毒素，调养气血，调理好内分泌，预防好妇科炎症。
今天我们分享4个瑜伽体式，通过这些体式的练习，改善好消化功能，排出体内宿便；通过练习，改善骨盆区域内脏的血液循环，清理子宫垃圾，保养好生殖系统；通过练习，加速头面部的血液循环，让体内毒素随汗液排出体外，达到滋养面部肌肤，排毒养颜的目的。
体式一、神猴式变体
神猴式对于扩展髋部、灵活髋关节效果特别明显。经常练习神猴式，可以很好地美化双腿线条，消除腰腹赘肉。同时，将双腿跨在岩石上、身体前倾的变式动作更能有效按摩内脏器官，促进肠胃消化，也能改善骨盆区域的血液循环，有效清理子宫垃圾，调节机体内分泌，达到排出体内毒素的效果。
体式二、站立后弯式
站立后弯式虽然对于身体柔韧性有较高的要求，但我们完全可以通过利用墙壁或瑜伽砖等辅助工具来降低动作难度。在拉伸延展四肢和脊柱的同时，头部的倒置姿势能让体内血液充分流入大脑。头部血液循环的改善不但能镇静大脑，释放压力，缓解头痛失眠，也能增加皮肤水分，排出体内毒素，滋养面部肌肤，让皮肤保持水嫩光滑有弹性。
体式三、头手倒立
头手倒立被称为瑜伽体式之王。由于身体的倒置姿势，全身消化系统和生殖系统都处于完全放松和休息状态，因此对于整个消化系统和生殖系统都有很好的保养作用。同时头部血液循环的加速也能起到消除疲劳，缓解压力，滋养肌肤，排毒养颜的功效。练习时注意头颈部的安全，身体的大部分重量要以手肘来支撑，还可以将脚靠在墙壁上，以此增加身体的稳定性并减轻头颈部受到的压力。
体式四、花环式
花环式的主要功效就是促进骨盆区域血液循环，排出体内毒素，保养生殖系统，调养气血，调节内分泌，预防妇科炎症。同时，这一体式对于灵活膝关节、踝关节、髋关节效果也非常明显，还能拉伸背部和脖子上的肌肉，消除身体赘肉，增加身体的柔韧性和灵活度。
如果能长期坚持瑜伽练习，有意识地去促进血液循环、改善消化功能、保养生殖系统，我们就能有效地排出体内毒素，预防和缓解妇科炎症，保养和改善面部肌肤，保鲜颜值，提升形象气质，做快乐、健康、美丽、时尚的女人！
年纪轻轻就长起了色斑，这是每一个爱美女士都不愿意看到的事。它不但是影响了皮肤健康，更让颜值大打折扣。为了防止和缓解脸上过早长色斑，我们一定要想办法排出体内毒素，调养气血，调理好内分泌，预防好妇科炎症。
今天我们分享4个瑜伽体式，通过这些体式的练习，改善好消化功能，排出体内宿便；通过练习，改善骨盆区域内脏的血液循环，清理子宫垃圾，保养好生殖系统；通过练习，加速头面部的血液循环，让体内毒素随汗液排出体外，达到滋养面部肌肤，排毒养颜的目的。
体式一、神猴式变体
神猴式对于扩展髋部、灵活髋关节效果特别明显。经常练习神猴式，可以很好地美化双腿线条，消除腰腹赘肉。同时，将双腿跨在岩石上、身体前倾的变式动作更能有效按摩内脏器官，促进肠胃消化，也能改善骨盆区域的血液循环，有效清理子宫垃圾，调节机体内分泌，达到排出体内毒素的效果。
体式二、站立后弯式
站立后弯式虽然对于身体柔韧性有较高的要求，但我们完全可以通过利用墙壁或瑜伽砖等辅助工具来降低动作难度。在拉伸延展四肢和脊柱的同时，头部的倒置姿势能让体内血液充分流入大脑。头部血液循环的改善不但能镇静大脑，释放压力，缓解头痛失眠，也能增加皮肤水分，排出体内毒素，滋养面部肌肤，让皮肤保持水嫩光滑有弹性。
体式三、头手倒立
头手倒立被称为瑜伽体式之王。由于身体的倒置姿势，全身消化系统和生殖系统都处于完全放松和休息状态，因此对于整个消化系统和生殖系统都有很好的保养作用。同时头部血液循环的加速也能起到消除疲劳，缓解压力，滋养肌肤，排毒养颜的功效。练习时注意头颈部的安全，身体的大部分重量要以手肘来支撑，还可以将脚靠在墙壁上，以此增加身体的稳定性并减轻头颈部受到的压力。
体式四、花环式
花环式的主要功效就是促进骨盆区域血液循环，排出体内毒素，保养生殖系统，调养气血，调节内分泌，预防妇科炎症。同时，这一体式对于灵活膝关节、踝关节、髋关节效果也非常明显，还能拉伸背部和脖子上的肌肉，消除身体赘肉，增加身体的柔韧性和灵活度。
如果能长期坚持瑜伽练习，有意识地去促进血液循环、改善消化功能、保养生殖系统，我们就能有效地排出体内毒素，预防和缓解妇科炎症，保养和改善面部肌肤，保鲜颜值，提升形象气质，做快乐、健康、美丽、时尚的女人！
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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