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教育头条
今天小编告诉你瑜伽体式八支是什么 瑜伽练习
体式不是一天练得成的，也不是几年练得成的，而是终生的修炼。习者需要有“信心、记忆力、勇气、专注、不间断的觉知”这五种瑜伽修行维他命。有了这五种维他命，就能征服身体的五个层面，达到天人合一的境界。 瑜伽本为结合、联结之意，因此身与心的结合、本质（nature）与观照者（the seer）的结合即为瑜伽。除此之外，别无他物，一切尽在其中。在完美的瑜伽修行者身上，丰沛的本质生命畅流无阻。
瑜伽之树如何讲解瑜伽八支
瑜伽（Yoga) 的意思是结合——个体灵魂和宇宙灵性（the Universal Spirit）的结合。即身与心及心与灵的结合。
瑜伽八支是瑜伽中非常重要的哲学部分，我们今天来看看，《瑜伽之树》这本书如何讲解瑜伽八支。
瑜伽之树（真我the self）的种子包含八部分，树长成后，这八部分分别对应了瑜伽八支。
树根：持戒（yama或制戒 )
持戒是基础，一切从它而生。
持戒：不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。
树干：内修（niyama，或内制）
内修一、原则：洁净
第二原则：满足
在满足之上还有更高的知足境界和体式演练。
树枝：体式（asana)
需要全神贯注，以虔诚、奉献、专注的心练习姿势；方法应诚实，表现应诚实。
除了完全的诚实，还需要有十足的信心、勇气、决心、觉知和专注。当头脑、身体和心有了这些质地，你的姿势就会做得很好。体式必须用光和美供奉演练者整体的身、心、灵。这是用身体来做灵性的修炼。
树叶：呼吸控制（pranayama)
树叶提供氧气滋养树木健康成长，呼吸控制（pranayama) 则提供氧气滋养人体系统的细胞、神经、器官、智觉、意识。
吸气是真我与周边外围接触的动作：存在的核心随着气息移动，触碰皮肤的内层——即身体外层。止息是息、智觉和真我的暂时悬止。
吐气则是回归之旅：它是内收的过程，身体、细胞和智觉往内移动，回到源头，即存在的核心。呼吸法：每个人体内这种外放伸展与回归内收的过程。呼吸法是瑜伽的枢纽。
树皮：收摄（pratyahara，或制感）
收摄是把各种感觉从皮肤的外围往存在的核心（灵魂）收回。
当你整个人彻底、完全沉浸于体式，既没有忘了身体，也没有忘了感觉。
树液：心灵集中（dharana，或专注）
把散漫的心收束住，就是心灵集中。
花朵：禅定（dhyana，或冥想）
果实：三摩地（samadhi）
三摩（sama）是平衡、和谐的意思。
当灵魂（存在的本源）完全统一、和谐时，就是三摩地。
瑜伽之树：
持戒，修炼行动器官，使其行之有道；
内修，教化知觉器官；
体式，清洗身体每一个细胞，使其获得良好的血液供养；
呼吸控制，运送能量；
收摄，守住心，清除所有的不净；心灵集中，清理遮蔽直觉的盖幔，提升智觉，增长灵敏力；
禅定，整合智觉；
三摩地，智觉与意识融入本我的灵魂，绽放灵魂的光芒。
瑜伽本为结合、联结之意，因此身与心的结合、本质（nature）与观照者（the seer）的结合即为瑜伽。除此之外，别无他物，一切尽在其中。在完美的瑜伽修行者身上，丰沛的本质生命畅流无阻。
瑜伽之树如何讲解瑜伽八支
瑜伽（Yoga) 的意思是结合——个体灵魂和宇宙灵性（the Universal Spirit）的结合。即身与心及心与灵的结合。
瑜伽八支是瑜伽中非常重要的哲学部分，我们今天来看看，《瑜伽之树》这本书如何讲解瑜伽八支。
瑜伽之树（真我the self）的种子包含八部分，树长成后，这八部分分别对应了瑜伽八支。
树根：持戒（yama或制戒 )
持戒是基础，一切从它而生。
持戒：不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。
树干：内修（niyama，或内制）
内修一、原则：洁净
第二原则：满足
在满足之上还有更高的知足境界和体式演练。
树枝：体式（asana)
需要全神贯注，以虔诚、奉献、专注的心练习姿势；方法应诚实，表现应诚实。
除了完全的诚实，还需要有十足的信心、勇气、决心、觉知和专注。当头脑、身体和心有了这些质地，你的姿势就会做得很好。体式必须用光和美供奉演练者整体的身、心、灵。这是用身体来做灵性的修炼。
树叶：呼吸控制（pranayama)
树叶提供氧气滋养树木健康成长，呼吸控制（pranayama) 则提供氧气滋养人体系统的细胞、神经、器官、智觉、意识。
吸气是真我与周边外围接触的动作：存在的核心随着气息移动，触碰皮肤的内层——即身体外层。止息是息、智觉和真我的暂时悬止。
吐气则是回归之旅：它是内收的过程，身体、细胞和智觉往内移动，回到源头，即存在的核心。呼吸法：每个人体内这种外放伸展与回归内收的过程。呼吸法是瑜伽的枢纽。
树皮：收摄（pratyahara，或制感）
收摄是把各种感觉从皮肤的外围往存在的核心（灵魂）收回。
当你整个人彻底、完全沉浸于体式，既没有忘了身体，也没有忘了感觉。
树液：心灵集中（dharana，或专注）
把散漫的心收束住，就是心灵集中。
花朵：禅定（dhyana，或冥想）
果实：三摩地（samadhi）
三摩（sama）是平衡、和谐的意思。
当灵魂（存在的本源）完全统一、和谐时，就是三摩地。
瑜伽之树：
持戒，修炼行动器官，使其行之有道；
内修，教化知觉器官；
体式，清洗身体每一个细胞，使其获得良好的血液供养；
呼吸控制，运送能量；
收摄，守住心，清除所有的不净；心灵集中，清理遮蔽直觉的盖幔，提升智觉，增长灵敏力；
禅定，整合智觉；
三摩地，智觉与意识融入本我的灵魂，绽放灵魂的光芒。
瑜伽本为结合、联结之意，因此身与心的结合、本质（nature）与观照者（the seer）的结合即为瑜伽。除此之外，别无他物，一切尽在其中。在完美的瑜伽修行者身上，丰沛的本质生命畅流无阻。
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