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教育头条
练瑜伽缺乏毅力怎么办呢 瑜伽动作
瑜伽，作为一项特殊的健身运动，因其美体功能备受女性青睐，成为时下盛行的健身健美运动。然而，不少女生怀着满腔热情加入瑜伽队伍，却因缺乏毅力而半途而废，无功而返。瑜伽初学者首先面对的就是基础训练，很多时候，一个简单的动作总是在老师的督促下反复练习，其中难免枯燥无味，很多动作的强化练习，还会出现疼痛。有的女生因为耐不住这份寂寞，受不住这份艰辛，选择了放弃。
假如我们改变一下瑜伽策略，增添一些情趣，渗入一些浪漫，让瑜伽练习变得快乐起来，我们的瑜伽之路也就走得更远、更健康，更美丽。
看看这个妹子，邀约几个同伴，来到风景优美、空气新鲜的森林公园。因地制宜地利用公园设施，先做一个简单的桥式伸展，然后换一个地方，寻找合适的地方做合适的动作，一路嬉戏，一路欢声笑语。如此一边游玩一边瑜伽，岂不快活？
来到水清鱼跃的河边，在酥软的河滩上，呼吸着新鲜的空气，做一个简单的弓步下蹲伸展。既能强化下肢力量，又能美化身体线条，感觉累了就是处看看风景，然后练习下一个动作。如此的瑜伽，岂不惬意？
来到另一个河面宽敞的地方，一个侧板式变式伸展，增强四肢力量，拉伸韧带，灵活关节，活络经脉，疏通气血，让你的体形变得更加协调而柔美。快乐的瑜伽让你获得健康和美丽，开阔的视线让你的心胸变得更加豁达。
再来到郁郁葱葱的草地，做一个瑜伽青蛙趴，双腿屈膝展开，腹部下沉，挺胸、抬头、含腰，构成一只青蛙蓄势欲跳的模样。然后保持姿势，配合自然均匀的呼吸。加强这个体式的练习，就能优化身体曲线，你的身段就会越来越美。
一边走，一边玩，一边欣赏风景，一边舒展心情。又来到一片沙地上，一个鹤禅式，强化双臂力量，增强平衡能力，轻盈的造型，犹如一只展翅欲飞的仙鹤，如此闲情逸致，岂不甚欢？
如果你身处北方，下雪的场景入冬就能遇到，在冰天雪地里练瑜伽，肯定是别有一番滋味了。一个雪地新月式变式，以浪漫抵御着寒风，你一定不会感觉寒冷。此情此景的瑜伽既能让你健康，让你美丽，更能陶冶你坚韧不拔的意志，让你变得更加勇敢，更加魅力四射！
看了妹子这样的瑜伽历程，你是不是信心倍增了？走出家门，来到户外，无处不有风景，无处不可瑜伽。快乐瑜伽陪你走天涯，健康美丽伴你到终身！
假如我们改变一下瑜伽策略，增添一些情趣，渗入一些浪漫，让瑜伽练习变得快乐起来，我们的瑜伽之路也就走得更远、更健康，更美丽。
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再来到郁郁葱葱的草地，做一个瑜伽青蛙趴，双腿屈膝展开，腹部下沉，挺胸、抬头、含腰，构成一只青蛙蓄势欲跳的模样。然后保持姿势，配合自然均匀的呼吸。加强这个体式的练习，就能优化身体曲线，你的身段就会越来越美。
一边走，一边玩，一边欣赏风景，一边舒展心情。又来到一片沙地上，一个鹤禅式，强化双臂力量，增强平衡能力，轻盈的造型，犹如一只展翅欲飞的仙鹤，如此闲情逸致，岂不甚欢？
如果你身处北方，下雪的场景入冬就能遇到，在冰天雪地里练瑜伽，肯定是别有一番滋味了。一个雪地新月式变式，以浪漫抵御着寒风，你一定不会感觉寒冷。此情此景的瑜伽既能让你健康，让你美丽，更能陶冶你坚韧不拔的意志，让你变得更加勇敢，更加魅力四射！
看了妹子这样的瑜伽历程，你是不是信心倍增了？走出家门，来到户外，无处不有风景，无处不可瑜伽。快乐瑜伽陪你走天涯，健康美丽伴你到终身！
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