相信很多人一听到
瑜伽,不管男生或者是女生,第*反应都觉得是偏女性化的运动,其实,从前瑜伽姿势练习者大多是男性,而现在,许多男性却因为误解对瑜伽望而止步,往往都不知道瑜伽也是适合男士练习的,错失了本来可以从姿势练习获得的益处,而且也有瑜伽姿势是专为男士而
设计的。
瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法,对于男性来说,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。
◆对抗男性健康危机
现在人的压力越来越大,而慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态,较大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康的危机。
◆塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形, 30岁之后男人的肥胖比例很高,随之带来的疾病隐患很多,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是,瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。
◆由于大部分男性的骨骼柔韧度较女人差点,初练瑜伽者不要过于拉肌肉,以免拉伤。而且瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状有非常好的疗效。
虽然如今女人占据着瑜伽的主体地位,但男人也可以尝试练习瑜伽哟!为身体减压,改善身体素质!看完这些你有没有一点点心动呐?快和小编一起练习起来吧!