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超强减脂的瑜伽瘦身动作 瑜伽分享

学习经验 瑜伽

2018年12月05日 10:40:01
瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过冬天~
01
双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作。
02
双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作。
03
单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~
04
并脚站立,保持小腿不动,双臂向上贴耳,做深蹲。

05
前后腿分开,这个动作注意用力在前腿~
06
这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦!

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