返回
教育头条
初学者篮球训练方法有哪些
篮球是一项激动人心的运动，吸引着无数的球迷和运动员。对于初学者来说，篮球可能看起来有些复杂，但通过系统的训练方法，你可以逐渐提高你的技能和篮球水平。那么，初学者篮球训练方法有哪些呢？一起来看看吧！
1、首先，篮球的基本动作是跑。不管是全场还是半场，跑不起来都很尴尬。必要的跑步体能训练，个人感觉是必不可少的。
2、不仅要在球场上跑，还要带球跑。所以运球是带球跑必不可少的基础训练。可以做简单的原地运球，跑动运球，胯下运球等运球训练。
3、球场上的得分动作，为了得到分数和结果，必须进行投篮、三步运球、上篮等基本得分动作的训练。可以做原地投篮训练，也可以加运动投篮训练，循环三步上篮训练。
4、学完篮球基本动作后，要在休息时间学习球场规则，避免在球场上犯规。
5、进入球场后，你会发现篮球不是一个人的运动，需要队友配合，所以基本的配合动作就是传球。可以说，任何合作都是从传球开始的。可以做直传、触地、高抛等传球动作的训练。
6、等你掌握了基本动作之后，就进入对抗阶段了。对抗就是要有进攻和防守，所以你需要有防守。基础防守需要学习防守动作，然后学习提高重心控制能力，可以训练自己的重心，左右来回跑，加速跑等。这些都可以提高你在运动中对重心的控制能力。
1、首先，篮球的基本动作是跑。不管是全场还是半场，跑不起来都很尴尬。必要的跑步体能训练，个人感觉是必不可少的。
2、不仅要在球场上跑，还要带球跑。所以运球是带球跑必不可少的基础训练。可以做简单的原地运球，跑动运球，胯下运球等运球训练。
3、球场上的得分动作，为了得到分数和结果，必须进行投篮、三步运球、上篮等基本得分动作的训练。可以做原地投篮训练，也可以加运动投篮训练，循环三步上篮训练。
4、学完篮球基本动作后，要在休息时间学习球场规则，避免在球场上犯规。
5、进入球场后，你会发现篮球不是一个人的运动，需要队友配合，所以基本的配合动作就是传球。可以说，任何合作都是从传球开始的。可以做直传、触地、高抛等传球动作的训练。
6、等你掌握了基本动作之后，就进入对抗阶段了。对抗就是要有进攻和防守，所以你需要有防守。基础防守需要学习防守动作，然后学习提高重心控制能力，可以训练自己的重心，左右来回跑，加速跑等。这些都可以提高你在运动中对重心的控制能力。
初学者篮球训练方法有哪些，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在篮球方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
