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教育头条
夏天适合练瑜伽的真相揭秘
为什么说夏天才是练瑜伽的好时间？相信点进来看的朋友一定是对瑜伽感兴趣的，那么为什么说夏天更适合练瑜伽呢？请大家跟着小编来仔细了解下吧！
1、根据中医的理论，夏季是防治慢性疾病的较佳时节。有一句老话叫做“冬病夏治”，大概意思就是一些身体里积攒下来的病症，可以趁着夏天进行调养诊治，有助于病情的缓解。而有很多瑜伽姿势就是在帮助人缓解疾病，例如“蝴蝶式”可以改善坐骨神经疼痛；“骆驼式”可以改善腰椎间盘突出……但是一定要是正确的瑜伽姿势，否则会对身体造成伤害。
2、夏天适合早起
不知道大家有没有发现，人们在夏天总是会比冬天起的更早，并且夏日的清晨气温不冷不热，周围鸟语花香。此时适合来个清晨的瑜伽，唤醒沉睡的身体，开启新的一天。并且清晨瑜伽也有助于人们养成早睡早起的习惯，顺应自然规律。
3、身体更容易排汗
夏日的气温是一年四季中很高的时间，这时练瑜伽有助于身体中的毒素随着汗液一起排出，会使皮肤更有光泽，身体更加健康，对减肥也有一定的功效。但是要记住，夏日瑜伽切不可因为炎热而空调，因为练瑜伽时身体的每一寸皮肤都在呼吸，空调的凉气在此时更容易进入体内，造成拉肚子，湿气重等病症。
但是练瑜伽一定要摆正心态，每个人的柔韧性天生就是不一样的，每个人的基因决定了每个人的柔韧性强弱，所以练瑜伽时每个人的动作的完成程度也是不一样的，但是千万不能强迫自己的身体，或者和他人攀比，看到别人能压下来腰，自己也一定要把腰压下去，这样很有可能会造成身体的损坏。
1、根据中医的理论，夏季是防治慢性疾病的较佳时节。有一句老话叫做“冬病夏治”，大概意思就是一些身体里积攒下来的病症，可以趁着夏天进行调养诊治，有助于病情的缓解。而有很多瑜伽姿势就是在帮助人缓解疾病，例如“蝴蝶式”可以改善坐骨神经疼痛；“骆驼式”可以改善腰椎间盘突出……但是一定要是正确的瑜伽姿势，否则会对身体造成伤害。
2、夏天适合早起
不知道大家有没有发现，人们在夏天总是会比冬天起的更早，并且夏日的清晨气温不冷不热，周围鸟语花香。此时适合来个清晨的瑜伽，唤醒沉睡的身体，开启新的一天。并且清晨瑜伽也有助于人们养成早睡早起的习惯，顺应自然规律。
3、身体更容易排汗
夏日的气温是一年四季中很高的时间，这时练瑜伽有助于身体中的毒素随着汗液一起排出，会使皮肤更有光泽，身体更加健康，对减肥也有一定的功效。但是要记住，夏日瑜伽切不可因为炎热而空调，因为练瑜伽时身体的每一寸皮肤都在呼吸，空调的凉气在此时更容易进入体内，造成拉肚子，湿气重等病症。
但是练瑜伽一定要摆正心态，每个人的柔韧性天生就是不一样的，每个人的基因决定了每个人的柔韧性强弱，所以练瑜伽时每个人的动作的完成程度也是不一样的，但是千万不能强迫自己的身体，或者和他人攀比，看到别人能压下来腰，自己也一定要把腰压下去，这样很有可能会造成身体的损坏。
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