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教育头条
练瑜伽可长身高真相揭秘
练瑜伽练着练着发现自己身高发生了变化，惊奇原来瑜伽还可以帮助我们增高！但是很多人都表示不解，不是说过了长身体的年纪，基本就不会长个子了，怎么练习个瑜伽还能长高，这是什么原理？
其实原理不难，都知道，在我们的脊柱构造中，有一个非常重要的组成部分——由软骨组成的椎间盘，椎间盘是由髓核和纤维环组成，而我们通常所说的椎间盘膨出或突出，可以简单的认为是髓核从椎间盘中膨出或突出。
人在站立的状态下，椎间盘承受压力，髓核中的水分会通过微孔溢至椎体，髓核中的水分减少，椎间盘就会被“压缩变短”。当你采用比如仰卧等体位，让椎体不再受压力，髓核的亲水性发生作用，将椎体中的水分吸收回髓核，椎间盘可恢复初始的高度，这也是为什么人在早上会比下午或者晚上高的原因。像瑜伽中的仰卧英雄的后弯和脊柱的延展拉伸，还可以为椎间盘之间创造空间，所以人看起来就变高了。
而因为髓核的吸水性相当高，随着年龄的增长，髓核的吸水性会降低，髓核与水的结合能力也下降，这也就是人到了老年的时候，身体就会变矮的原因。所以，瑜伽可以让人长高并不是危言耸听，虽然瑜伽并不会让人一下长高好几厘米，但是可以让你通过脊柱的拉伸与延展起到非常直观的变化，坚持练习不仅能给使你一直保持良好的身高状态，还能防止年老时变矮。
其实原理不难，都知道，在我们的脊柱构造中，有一个非常重要的组成部分——由软骨组成的椎间盘，椎间盘是由髓核和纤维环组成，而我们通常所说的椎间盘膨出或突出，可以简单的认为是髓核从椎间盘中膨出或突出。
人在站立的状态下，椎间盘承受压力，髓核中的水分会通过微孔溢至椎体，髓核中的水分减少，椎间盘就会被“压缩变短”。当你采用比如仰卧等体位，让椎体不再受压力，髓核的亲水性发生作用，将椎体中的水分吸收回髓核，椎间盘可恢复初始的高度，这也是为什么人在早上会比下午或者晚上高的原因。像瑜伽中的仰卧英雄的后弯和脊柱的延展拉伸，还可以为椎间盘之间创造空间，所以人看起来就变高了。
而因为髓核的吸水性相当高，随着年龄的增长，髓核的吸水性会降低，髓核与水的结合能力也下降，这也就是人到了老年的时候，身体就会变矮的原因。所以，瑜伽可以让人长高并不是危言耸听，虽然瑜伽并不会让人一下长高好几厘米，但是可以让你通过脊柱的拉伸与延展起到非常直观的变化，坚持练习不仅能给使你一直保持良好的身高状态，还能防止年老时变矮。
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