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教育头条
加强双手和手腕的瑜伽动作
双手不同的手指的组合代表不同的瑜伽手印，对瑜伽练习的能量场也会有一定的影响。所以，练瑜伽，双手与手腕的练习，与其他练习一样，很重要。
加强双手和手腕的瑜伽练习动作：
动作1：站立，右手前平举，反转掌心朝上，曲手肘，左手握住右手的手背辅助拉伸，保持5-8个呼吸，换另一侧。
动作2：右手前平举，掌心朝内指尖朝下，曲手肘，左手握住右手的手背辅助拉伸，保持5-8个呼吸，换另一侧。
动作3：右手前平举，掌心朝前，左手握住右手的手掌向上辅助拉伸，保持5-8个呼吸，换另一侧。
动作4：右手前平举，掌心朝前，左手握住右手的手掌向下辅助拉伸，保持5-8个呼吸，换另一侧。
加强双手和手腕的瑜伽练习动作：
动作1：站立，右手前平举，反转掌心朝上，曲手肘，左手握住右手的手背辅助拉伸，保持5-8个呼吸，换另一侧。
动作2：右手前平举，掌心朝内指尖朝下，曲手肘，左手握住右手的手背辅助拉伸，保持5-8个呼吸，换另一侧。
动作3：右手前平举，掌心朝前，左手握住右手的手掌向上辅助拉伸，保持5-8个呼吸，换另一侧。
动作4：右手前平举，掌心朝前，左手握住右手的手掌向下辅助拉伸，保持5-8个呼吸，换另一侧。
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