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教育头条
新手如何练瑜伽才能减肥
喜欢瑜伽的女性朋友是越来越多，很多人也希望通过练习瑜伽来减肥，那么，关于瑜伽减肥的真相到底是什么呢？请跟着小编来看看吧！
01、减肥之前，先进行肌肉和骨骼正位
这一点尤其适用于身体并非传统意义上的肥胖人群。也许你只是对身体某一个部位不满意。因为，大部分身体局部不够美观的人，大多是由于长期不良的生活习惯和姿势导致骨骼变形，肌肉偏离原来的位置，有的人也会出现局部肌肉过于发达，而又有一些身体部位过于虚弱。
02、除了练瑜伽，也要参加其他健身项目
对身材要求更高的小伙伴，通过多个健身形式，取长补短，更加容易达到更理想的身材。配合瑜伽穿插训练的项目，可以是维秘体雕，可以是跑步，普拉提类项目也是非常好的。不过要根据实际情况评估然后再选择，不然不仅没效果，还有可能导致损伤。
03、私教的必要性
还有一个大家很纠结的问题，到底要不要请私教？这样说吧，如果你已经练习瑜伽多年，或者是学习了瑜伽教培课程，那么你是能知道如何正确的练习。相反，如果你是一个小白，刚入门瑜伽，或者只是一知半解。那么私教的重要性不言而喻。
04、三分练七分吃
和很多健身项目一样，三分练七分吃，练习瑜伽不意味着可以放纵胃口，尽量少油少盐少主食这些大家都知道，就不多说了。
05、有目标有计划，把瑜伽列入您的日程表
你想实现和要的东西都很多，但是不做永远没有答案。对照瑜伽馆的课程表和你的工作日程，错开陪伴家人的时间，尽可能多的用瑜伽课程把业余时间充满吧！
01、减肥之前，先进行肌肉和骨骼正位
这一点尤其适用于身体并非传统意义上的肥胖人群。也许你只是对身体某一个部位不满意。因为，大部分身体局部不够美观的人，大多是由于长期不良的生活习惯和姿势导致骨骼变形，肌肉偏离原来的位置，有的人也会出现局部肌肉过于发达，而又有一些身体部位过于虚弱。
02、除了练瑜伽，也要参加其他健身项目
对身材要求更高的小伙伴，通过多个健身形式，取长补短，更加容易达到更理想的身材。配合瑜伽穿插训练的项目，可以是维秘体雕，可以是跑步，普拉提类项目也是非常好的。不过要根据实际情况评估然后再选择，不然不仅没效果，还有可能导致损伤。
03、私教的必要性
还有一个大家很纠结的问题，到底要不要请私教？这样说吧，如果你已经练习瑜伽多年，或者是学习了瑜伽教培课程，那么你是能知道如何正确的练习。相反，如果你是一个小白，刚入门瑜伽，或者只是一知半解。那么私教的重要性不言而喻。
04、三分练七分吃
和很多健身项目一样，三分练七分吃，练习瑜伽不意味着可以放纵胃口，尽量少油少盐少主食这些大家都知道，就不多说了。
05、有目标有计划，把瑜伽列入您的日程表
你想实现和要的东西都很多，但是不做永远没有答案。对照瑜伽馆的课程表和你的工作日程，错开陪伴家人的时间，尽可能多的用瑜伽课程把业余时间充满吧！
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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