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教育头条
练哪些瑜伽动作可以瘦小腿
虽然瑜伽中像摩天去这样踮脚后跟的体式不多，但是只要你愿意，所有需要用到腿部力量的体式，你都可以抬脚后跟、脚掌踩地来练习变体，这样一来，小腿肌肉力量的锻炼频率就会被大大提升。下面，小编举几个例子来看一下。
1、女神式
双脚分开两肩半宽，脚掌外旋到自己的幅度，膝盖和脚趾在一个方向
吸气时，脊柱延展，双手向上举过头顶
呼气，屈膝沉髋进入女神式
在女神式的基础上，再次吸气时掂脚尖向上
保持5到8组呼吸。
2、幻椅式
山式站立，双脚分开与骨盆同宽，膝盖脚趾朝向正前方
吸气时，双手向上举过头顶
呼气，屈髋屈膝进入幻椅式
再次吸气时踮脚尖向上，呼气保持
3、战士一式
站在垫子的前端，双脚分开与骨盆同宽
撤左脚向后一大步，调整骨盆端正。
吸气，双手向上举过头顶
呼气，弯曲右膝盖右小腿垂直地垫，先进入战士一式，
再次吸气时，掂右脚跟向上，保持。
1、女神式
双脚分开两肩半宽，脚掌外旋到自己的幅度，膝盖和脚趾在一个方向
吸气时，脊柱延展，双手向上举过头顶
呼气，屈膝沉髋进入女神式
在女神式的基础上，再次吸气时掂脚尖向上
保持5到8组呼吸。
2、幻椅式
山式站立，双脚分开与骨盆同宽，膝盖脚趾朝向正前方
吸气时，双手向上举过头顶
呼气，屈髋屈膝进入幻椅式
再次吸气时踮脚尖向上，呼气保持
3、战士一式
站在垫子的前端，双脚分开与骨盆同宽
撤左脚向后一大步，调整骨盆端正。
吸气，双手向上举过头顶
呼气，弯曲右膝盖右小腿垂直地垫，先进入战士一式，
再次吸气时，掂右脚跟向上，保持。
好了，以上就是练哪些瑜伽动作可以瘦小腿的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
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