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教育头条
练瑜伽真的可以减肥吗
练瑜伽，到底能不能减肥？瑜伽可以！瑜伽可以帮助改善我们这些不良体态，帮助骨骼回归正位，能让你的身材更匀称、更挺拔、更有气质。除此之外，以下3点也能很好地验证瑜伽能够帮助减肥！
一、瑜伽改变你的不良生活习惯
在瑜伽经中的七支提到，长期练习瑜伽的人应遵从：制戒，这个制戒不仅仅是体式，而是更多地影响你的生活，它让你明白熬夜会导致体内能量不平衡、让你的火元素上升，容易导致脾胃湿热诱发肥胖！瑜伽可以帮助你更好的形成良好的生活习惯，带来更好的体态，同时坚持练习也可以让自己更加自律，学会追求更好的自己。
二、坚持瑜伽能提升代谢、消耗热量
它能作用于深层肌肉，练过瑜伽的人都知道，真正将体式做到位，是需要调动全身肌肉，每周瑜伽2-3次，可以增加20%体能，降低65%疲劳度，瑜伽可以使我们新陈代谢加快，促进大脑多巴胺的分泌，减少疲劳感。
三、瑜伽能调节内分泌紊乱
很多人变胖，其实跟内分泌紊乱有很大关系，现代社会，生活、工作压力都很大，很多女性会出现荷尔蒙、内分泌失调，导致肥胖，而长年坚持瑜伽的女性，能够更好的排出体内废气，畅通全身气血，活化脏腑功能，延缓衰老，更能加强内分泌系统的功能，按摩各种器官，使机体达到平衡。
一、瑜伽改变你的不良生活习惯
在瑜伽经中的七支提到，长期练习瑜伽的人应遵从：制戒，这个制戒不仅仅是体式，而是更多地影响你的生活，它让你明白熬夜会导致体内能量不平衡、让你的火元素上升，容易导致脾胃湿热诱发肥胖！瑜伽可以帮助你更好的形成良好的生活习惯，带来更好的体态，同时坚持练习也可以让自己更加自律，学会追求更好的自己。
二、坚持瑜伽能提升代谢、消耗热量
它能作用于深层肌肉，练过瑜伽的人都知道，真正将体式做到位，是需要调动全身肌肉，每周瑜伽2-3次，可以增加20%体能，降低65%疲劳度，瑜伽可以使我们新陈代谢加快，促进大脑多巴胺的分泌，减少疲劳感。
三、瑜伽能调节内分泌紊乱
很多人变胖，其实跟内分泌紊乱有很大关系，现代社会，生活、工作压力都很大，很多女性会出现荷尔蒙、内分泌失调，导致肥胖，而长年坚持瑜伽的女性，能够更好的排出体内废气，畅通全身气血，活化脏腑功能，延缓衰老，更能加强内分泌系统的功能，按摩各种器官，使机体达到平衡。
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