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教育头条
长期坚持练瑜伽的6个好处
瑜伽，半一是生活，一半是哲学。体式，半一是柔韧，半一是力量。瑜伽是生活，活生亦是瑜伽！接下来，请跟着小编一起来看看长期坚持瑜伽的好处！
1，身轻体安
在瑜伽中，不断的调整和完善自己，能找到身与心的和谐，不论生活如何繁忙，在我们的内心深处，总会为瑜伽保留一片净土。
2，疏通经络
现代人长期坐在办公室，夏天喜欢吹空凋喝冰饮，经络不通百病生，练瑜伽可以很好疏通全身经络，让你充满元气。
3，增加记忆力
随着年龄的增长，记忆力也在倒退，练瑜伽能够增加记忆力，每天坚持练瑜伽，记忆力会越来越好。
4，增加心肺功能
在呼吸和体式的配合中，可以使肺活量提升，增强肺部功能，让你的心肺功能更强大。
5，增加皮肤弹性
练瑜伽会加速皮肤新陈代谢，令皮肤处于更通透干净的状态，所以经常练习瑜伽的人会比同龄人更显年轻，皮肤富有弹性。
6，增强力量
提起瑜伽，外行人只想到柔软是真的错了，瑜伽也有力量型瑜伽，比如流瑜伽，阿斯汤加瑜伽等。经常练习是能提升力量与耐力，提高身体素质。
1，身轻体安
在瑜伽中，不断的调整和完善自己，能找到身与心的和谐，不论生活如何繁忙，在我们的内心深处，总会为瑜伽保留一片净土。
2，疏通经络
现代人长期坐在办公室，夏天喜欢吹空凋喝冰饮，经络不通百病生，练瑜伽可以很好疏通全身经络，让你充满元气。
3，增加记忆力
随着年龄的增长，记忆力也在倒退，练瑜伽能够增加记忆力，每天坚持练瑜伽，记忆力会越来越好。
4，增加心肺功能
在呼吸和体式的配合中，可以使肺活量提升，增强肺部功能，让你的心肺功能更强大。
5，增加皮肤弹性
练瑜伽会加速皮肤新陈代谢，令皮肤处于更通透干净的状态，所以经常练习瑜伽的人会比同龄人更显年轻，皮肤富有弹性。
6，增强力量
提起瑜伽，外行人只想到柔软是真的错了，瑜伽也有力量型瑜伽，比如流瑜伽，阿斯汤加瑜伽等。经常练习是能提升力量与耐力，提高身体素质。
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