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教育头条
为什么说女性更适合练习瑜伽呢
瑜伽适合女性锻炼的原因就在于不会使肌肉过分发达，只会修饰身体线条，让女人散发自然魅力。
◆而且瑜伽多是全身肌群一同发力，会调整身体左右两侧不均衡，使身体更加协调。
◆身体稳定性不足，容易受伤的原因就是身体的稳定肌群太弱，不能很好的平衡身体，瑜伽就是针对这个方面进行训练。除此之外，瑜伽很大的功能就是改变一个人的气质。那么瑜伽带来的变化有哪些呢?简单和大家分享几点:
（1）体态方面:练习瑜伽后开始懂得关注自身，骨盆前倾，脊柱侧弯，下巴习惯性往前探，圆肩驼背，腿型以及关节受限的问题。除此之外，学会观察身体，并且逐渐改善。
（2）健康方面:规律练习瑜伽之后，免疫力提高，如果是上班族可以有效改善颈椎问题。尤其是对着电脑工作的伙伴!提高睡眠质量，缓解压力焦虑，让身体全面放松。
（3）生活习惯:接触瑜伽之后会慢慢发现自己的心态和精神方面都会有所改善，精气神都比之前好很多。
其实瑜伽带来的改变远不止这么多，女生，就是应该提升自己多关注自己多爱自己！
◆而且瑜伽多是全身肌群一同发力，会调整身体左右两侧不均衡，使身体更加协调。
◆身体稳定性不足，容易受伤的原因就是身体的稳定肌群太弱，不能很好的平衡身体，瑜伽就是针对这个方面进行训练。除此之外，瑜伽很大的功能就是改变一个人的气质。那么瑜伽带来的变化有哪些呢?简单和大家分享几点:
（1）体态方面:练习瑜伽后开始懂得关注自身，骨盆前倾，脊柱侧弯，下巴习惯性往前探，圆肩驼背，腿型以及关节受限的问题。除此之外，学会观察身体，并且逐渐改善。
（2）健康方面:规律练习瑜伽之后，免疫力提高，如果是上班族可以有效改善颈椎问题。尤其是对着电脑工作的伙伴!提高睡眠质量，缓解压力焦虑，让身体全面放松。
（3）生活习惯:接触瑜伽之后会慢慢发现自己的心态和精神方面都会有所改善，精气神都比之前好很多。
其实瑜伽带来的改变远不止这么多，女生，就是应该提升自己多关注自己多爱自己！
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