返回
教育头条
边看电视边能做的5个瑜伽动作
身体的打开需要时间，边看电视的时候边开胯就好了。下面来看看哪些瑜伽动作可以在看电视的时候做呢？跟着小编一起来练习吧！
1、束角式
体式功效：
打开髋部和腹股沟
缓解经期疼痛
滋养骨盆和下腹部区域，有利于生殖器官的健康
2、坐角式
体式功效：
拉伸大腿内侧肝经、外侧胆经、后侧膀胱经
滋养骨盆区域的器官
3、鸽子式
体式功效：
放松髋部，帮助提高久坐的人的臀部神经觉知。
拉伸腿部内侧的肝经、外侧胆经、前侧肾经和后侧膀胱经。
盘莲花、神猴的准备体式
4、龙式
体式功效：
拉伸大腿前侧肌肉、髂腰肌，放松腹股沟区域
神猴的准备体式
翘臀
5、半神猴或者神猴
半神猴，重点是不拱背，前脚回勾
体式功效：
拉伸大腿小腿后侧肌肉
治疗坐骨神经痛
1、束角式
体式功效：
打开髋部和腹股沟
缓解经期疼痛
滋养骨盆和下腹部区域，有利于生殖器官的健康
2、坐角式
体式功效：
拉伸大腿内侧肝经、外侧胆经、后侧膀胱经
滋养骨盆区域的器官
3、鸽子式
体式功效：
放松髋部，帮助提高久坐的人的臀部神经觉知。
拉伸腿部内侧的肝经、外侧胆经、前侧肾经和后侧膀胱经。
盘莲花、神猴的准备体式
4、龙式
体式功效：
拉伸大腿前侧肌肉、髂腰肌，放松腹股沟区域
神猴的准备体式
翘臀
5、半神猴或者神猴
半神猴，重点是不拱背，前脚回勾
体式功效：
拉伸大腿小腿后侧肌肉
治疗坐骨神经痛
以上就是边看电视边能做的5个瑜伽动作文章详情。任何关于学习问题，比如学什么好？如何学？哪家机构好？大约多少钱？等等问题，大家都可以在线咨询或加我微信（18560125702），近10年教培行业工作经验，希望通过我的专业可以帮您制定出合适的学习方案。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
