孕期坚持适当运动,对准妈妈以及腹中胎儿大有好处,既能增强母子体质,也有助于胎儿大脑的发育和智力的发展,可以作为早期
胎教的一种方式。下面是小编分享的关于运动胎教的益处介绍,一起来看看吧!
一、防止孕妈妈和胎宝宝过胖
适量、适当的运动可以帮助准妈妈消耗过多的热量,一则使准妈妈体重增长不致过快,二则可以减少生出巨大儿的几率,有利于自然分娩,还能避免胎宝宝肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。
二、促进胎宝宝正常发育
适量、适当的运动不仅能增加准妈妈的自身健康,也可增加胎宝宝的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。运动也有助于缓解准妈妈孕期的身体不适感,让准妈妈心情舒畅,有利于胎宝宝形成良好的性格。
三、让胎宝宝更聪明
适量、适当的运动能为准妈妈的大脑提供充足的氧气和营养,通过胎盘进入胎宝宝体内。运动会使羊水摇动,刺激胎宝宝全身皮肤,相当于在给他做按摩,有利于胎宝宝的大脑发育,出生后会更聪明。
四、减轻孕妈妈身体不适感
适量、适当的运动可促进准妈妈的新陈代谢和心肺功能的提升,加快血液循环,防止便秘和静脉曲张的发生,并可减轻日益增大的子宫所引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
五、增强准妈妈分娩的自信心
适量、适当的运动可使准妈妈大脑运动中枢兴奋,有效地抑制思维中枢,从而减轻大脑的疲劳感,缓解准妈妈对怀孕、分娩产生的紧张情绪,增加自然分娩的自信心。适量、适当的运动还可以增强准妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性,使关节、韧带变得柔软、松弛,有利于分娩时放松肌肉,减少产道阻力,增加胎宝宝娩出的动力,为顺利分娩创造良好的条件。