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教育头条
练习瑜伽有哪些注意事项
经常会有一些小伙伴提问：为什么我练瑜伽大半年还是没有进步？怎么练了一个月了体重还没降？没有动力坚持练习，怎么办？为啥我练瑜伽很容易被拉伤？其实，出现这些问题，多半是因为练习不当造成的。没有养成好的瑜伽习惯，不仅进步慢，还可能受伤！今天，小编给大家分享5个瑜伽人经常出现的问题，小伙伴们可以自查一下，如果有要及时纠正。
1、想得太多练的太少
瑜伽的关键词是：练
与其去抱怨进步慢
不如把这个时间拿来练习
不去想几天能练成一字马
不去想几次能解锁倒立
你的进步会更快
练习，一切都会随之而来
如果只是一味地质疑没有进步
而不去付诸行动
总有一天
你的瑜伽热情会被消磨殆尽
2、三天打鱼两天晒网
瑜伽不是有时间才练
没时间就把瑜伽丢在一旁
瑜伽的秘诀是坚持
把练习化作每天的必然
日复一日年复一年
练一天停三天
不仅难以取得进步
还有可能让身体受伤
3、以减肥为目的
练瑜伽
减体重不是目的
更重要的是让身形变紧致
同时练就一颗接纳自己的心
如果只是以减肥为目的
可能会让你丢失本心
深入瑜伽你会发现
减肥只是练习瑜伽的馈赠品
4、太过激进
很多人只追求高难度体式
而忽略了本体感受
超越身体的限度
来不及感受瑜伽的美好
如果太过激进的练习
可能会导致身体不可逆的伤痛
练瑜伽，慢慢来会比较快
5、不注重呼吸
练瑜伽，体式固然重要
但呼吸也不容忽视
如果不呼吸节奏
憋气、喘气、呼吸紊乱
可能会导致头晕恶心等症状
而且练习者会感觉更疲乏
瑜伽是一条缓慢而幸福的路
需要慢慢体会慢慢欣赏
1、想得太多练的太少
瑜伽的关键词是：练
与其去抱怨进步慢
不如把这个时间拿来练习
不去想几天能练成一字马
不去想几次能解锁倒立
你的进步会更快
练习，一切都会随之而来
如果只是一味地质疑没有进步
而不去付诸行动
总有一天
你的瑜伽热情会被消磨殆尽
2、三天打鱼两天晒网
瑜伽不是有时间才练
没时间就把瑜伽丢在一旁
瑜伽的秘诀是坚持
把练习化作每天的必然
日复一日年复一年
练一天停三天
不仅难以取得进步
还有可能让身体受伤
3、以减肥为目的
练瑜伽
减体重不是目的
更重要的是让身形变紧致
同时练就一颗接纳自己的心
如果只是以减肥为目的
可能会让你丢失本心
深入瑜伽你会发现
减肥只是练习瑜伽的馈赠品
4、太过激进
很多人只追求高难度体式
而忽略了本体感受
超越身体的限度
来不及感受瑜伽的美好
如果太过激进的练习
可能会导致身体不可逆的伤痛
练瑜伽，慢慢来会比较快
5、不注重呼吸
练瑜伽，体式固然重要
但呼吸也不容忽视
如果不呼吸节奏
憋气、喘气、呼吸紊乱
可能会导致头晕恶心等症状
而且练习者会感觉更疲乏
瑜伽是一条缓慢而幸福的路
需要慢慢体会慢慢欣赏
如果大家通过上面的阅读，还想了解更多瑜伽相关信息，可以关注我的微信18560125702，我会为你匹配最适的学习方案，选课有问题，快来找学姐，嘻嘻。返回教育宝头条
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