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瘦腿的瑜伽招式有哪些
想瘦腿，不妨学学5个简单的瘦腿瑜伽招式，并持续练习，打造纤细美腿。接下来，小编就带大家来详细了解一下。
1、勇士式
站在瑜伽垫上，右脚向前跨，左腿置于后方，大腿绷直，同时压低臀部，双手扶在右膝盖上，再把肩膀打开，眼睛看前方。
2、树式
站在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，右脚抬起，放在左大腿的二分之一位置。如果够不着，就放在左膝盖上。双手慢慢向上举起，在头顶合十，保持平衡和呼吸，双手慢慢下降到胸前，呼气。
3、下犬式
双脚并拢，腿绷直，低头，向下弯，然后双臂与肩、腰部及臀部呈直线，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。
4、盘坐式
坐在瑜伽垫上，弯曲双腿，双手握住脚踝处，稳住双脚，肩膀向后靠，打开胸部，背部伸直，眼睛看前方。
5、仰卧单抬腿
仰卧在瑜伽垫上，左腿弯曲撑地，右腿向上伸直，双手握住右腿，并尽量抬高，持续6秒后，换另一边做。
1、勇士式
站在瑜伽垫上，右脚向前跨，左腿置于后方，大腿绷直，同时压低臀部，双手扶在右膝盖上，再把肩膀打开，眼睛看前方。
2、树式
站在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，右脚抬起，放在左大腿的二分之一位置。如果够不着，就放在左膝盖上。双手慢慢向上举起，在头顶合十，保持平衡和呼吸，双手慢慢下降到胸前，呼气。
3、下犬式
双脚并拢，腿绷直，低头，向下弯，然后双臂与肩、腰部及臀部呈直线，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。
4、盘坐式
坐在瑜伽垫上，弯曲双腿，双手握住脚踝处，稳住双脚，肩膀向后靠，打开胸部，背部伸直，眼睛看前方。
5、仰卧单抬腿
仰卧在瑜伽垫上，左腿弯曲撑地，右腿向上伸直，双手握住右腿，并尽量抬高，持续6秒后，换另一边做。
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