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教育头条
常年来练瑜伽身材真的会变好吗
看见那些女艺人的身材一个赛一个的好看，身材曲线一个比一个漂亮，在你心目中为喜欢女艺人是谁？想必每个人心目中都有不同的人选，肯定大家都有一个疑惑点，女艺人究竟是做什么运动项目才有这样效果呢？当然是人人都喜欢的瑜伽运动，不妨你也来试一试？
动作一：三角伸展式
这个运动体式要经常做练习，主要是有利于双腿和腹部肌肉得到很好的锻炼，同时还能让腿部更加具有线条感，甚至还能缓解长期久坐的背部疼痛。左腿往右伸展一小步，接着将右脚脚掌形成横向的姿势，然后将身体往右进行弯曲，之后进行一上一下伸展双臂。
动作二：下犬式
这个体式能够帮助大家美化肩部，拯救肩型，同时还能很好的拉伸你的大长腿，从而让腿部更加修长，如果想要在冬天有一双逆天长腿可以常练这个体式。双腿并拢到一起，接着让身体形成山式站立的姿势，随后让上半身往前进行弯曲，之后让双手臂往前进行伸展，以便可以让上身与下身形成三角形的姿势。
动作三：战士三式
体式的练习有利于腹部器官的收缩和加强，同时还能对腿部起到一个强健的作用，让腿部肌肉更加有力量，提升人体的平衡力以及专注力。身体要先进行放松，以山式的姿势站立到栏杆面前，接着将上身往前进行弯曲，然后让右腿往上抬起来，以便让双臂、右腿、上身形成直线。
动作一：三角伸展式
这个运动体式要经常做练习，主要是有利于双腿和腹部肌肉得到很好的锻炼，同时还能让腿部更加具有线条感，甚至还能缓解长期久坐的背部疼痛。左腿往右伸展一小步，接着将右脚脚掌形成横向的姿势，然后将身体往右进行弯曲，之后进行一上一下伸展双臂。
动作二：下犬式
这个体式能够帮助大家美化肩部，拯救肩型，同时还能很好的拉伸你的大长腿，从而让腿部更加修长，如果想要在冬天有一双逆天长腿可以常练这个体式。双腿并拢到一起，接着让身体形成山式站立的姿势，随后让上半身往前进行弯曲，之后让双手臂往前进行伸展，以便可以让上身与下身形成三角形的姿势。
动作三：战士三式
体式的练习有利于腹部器官的收缩和加强，同时还能对腿部起到一个强健的作用，让腿部肌肉更加有力量，提升人体的平衡力以及专注力。身体要先进行放松，以山式的姿势站立到栏杆面前，接着将上身往前进行弯曲，然后让右腿往上抬起来，以便让双臂、右腿、上身形成直线。
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