我们在练习瑜伽很长一段时间内,更多的关注我们眼睛所能看得到的地方,比如身体前侧和体侧,事实上练瑜伽时我们眼睛看不到的地方更需要我们去关注,不断的增加对身体每一个角落的觉知,比如今天所要讲的舌头!
舌头是身体中的一个比较硬的和很难练习到的肌肉,在体式练习中关注这个肌肉,那个关节,我们的舌头经常被忽略,但是舌头很重要,和我们大脑的状态联系很紧密,舌头放松后我们的大脑也会跟着放松,帮助我们在练习瑜伽体式时身体处在松而不懈的状态,能量才能在体内更好的流通 。
而狮子式给了我们练习舌头的机会,虽然看上去有点吓人,又或者所以我们成年人来说伸舌头感觉乖乖的,其实我们需要释放体内的童趣,看见小孩子做鬼脸的时候我们会感觉非常的可爱,狮子一、式但是有很好的练习效果。这个体式可以治疗口臭和清洁舌头,坚持练习,讲话会更加清晰。
舌头的伸出,有增进面部血液循环,反向拉伸呼吸道改善打鼾的现象。一般我们都会在颈部,和下颚周围积累很多紧张感,在狮子式中拉伸舌头可以缓解这些部位的紧张,狮子式可以算是少有的面部瑜伽,排毒功效非常好,对于改善青春痘有一定的功效!
狮子式看起来很怪异,甚至有些吓人,但是狮子式可以很好的锻炼到颈部、头部和面部的肌肉,很少有非
瑜伽练习者会专门练习这样的动作,即使是瑜伽练习者也很少有人练习,下次试着将狮子式加入练习中,体会身体的感受!