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教育头条
练瑜伽后体重不减反增是什么原因
练习瑜伽后，许多人可能有这种感觉，怎么在练习后自己的体重没减反重了，在运动后不应该体重会下降的吗？怎么还重了呢？我是否要继续坚持练习呢？
瑜伽不是纯粹的减肉，是让我们的身体更加均衡，太胖的会减重，太瘦的会增重，平衡身体。瑜伽使得我们的身体变得柔韧，让我们的肌肉线条更加的清晰，帮助塑造身形，修炼气质。
减肥不等于减重
减重时，常有人掉入体重迷误区，拿体重的增加和减少，当作评估减肥效果的标准，一发现运动后体重不减反增，便心灰意冷，放弃运动，其实恰恰很可能你刚达到减肥效果的时候，你就放弃了...
而且有很多人都把减肥和减重划上等号，但事实上减肥并不完全等同于减重。真正的减＂肥＂应该是减＂脂肪＂，而不单纯是体重秤上的数字减少。你单纯的把你体重秤上的数字看作你身体的变化，这是不正确的。 大部分瑜伽、健身、运动后看起来瘦了但体重不减反增的人，真正的原因，是他们身体原本的肌肉量不足，所以坚持运动后增加的肌肉重量要大于减少的脂肪含量，特别是一些气血虚弱的人，练习瑜伽后明显身体紧实很多，所以才会造成体重不减反增的情况。 并且对于体能差、肌肉含量不足的人而言，在坚持运动一段时间会导致肌肉对蛋白质需求量增加，而蛋白质在体内是需要结合水分的，所以在你消耗脂肪的同时会增加蛋白质，那么你的体重就会不降反增了。 因此，减肥不等于减重。你不必为了体重秤上的数字焦虑，坚持瑜伽，未来可期。
体重不是检验胖瘦的标准
练瑜伽前期，体重确实会可能出现上涨，但也看根据个人情况。练瑜伽后，内脏器官调理好了，胃口和吸收消化好了，如果还是吃一样多的东西，确实会重。但练瑜伽后所增加的体重，不是脂肪，是肌肉。肌肉比脂肪的密度大，同等重量的情况下，肌肉多的就要比脂肪多的看着显瘦。在坚持练瑜伽后，你会发现身体更加匀称，线条更加优美，塑造你的体型美。 刻意的追求体重在某个数字，是不科学的，同样的体重表现在不同的个体上却是千差万别。同一个体重为什么有的人就看起来是瘦的，而有的又胖呢？所以说体重不是检验胖瘦的标准。
瑜伽不是纯粹的减肉，是让我们的身体更加均衡，太胖的会减重，太瘦的会增重，平衡身体。瑜伽使得我们的身体变得柔韧，让我们的肌肉线条更加的清晰，帮助塑造身形，修炼气质。
减肥不等于减重
减重时，常有人掉入体重迷误区，拿体重的增加和减少，当作评估减肥效果的标准，一发现运动后体重不减反增，便心灰意冷，放弃运动，其实恰恰很可能你刚达到减肥效果的时候，你就放弃了...
而且有很多人都把减肥和减重划上等号，但事实上减肥并不完全等同于减重。真正的减＂肥＂应该是减＂脂肪＂，而不单纯是体重秤上的数字减少。你单纯的把你体重秤上的数字看作你身体的变化，这是不正确的。 大部分瑜伽、健身、运动后看起来瘦了但体重不减反增的人，真正的原因，是他们身体原本的肌肉量不足，所以坚持运动后增加的肌肉重量要大于减少的脂肪含量，特别是一些气血虚弱的人，练习瑜伽后明显身体紧实很多，所以才会造成体重不减反增的情况。 并且对于体能差、肌肉含量不足的人而言，在坚持运动一段时间会导致肌肉对蛋白质需求量增加，而蛋白质在体内是需要结合水分的，所以在你消耗脂肪的同时会增加蛋白质，那么你的体重就会不降反增了。 因此，减肥不等于减重。你不必为了体重秤上的数字焦虑，坚持瑜伽，未来可期。
体重不是检验胖瘦的标准
练瑜伽前期，体重确实会可能出现上涨，但也看根据个人情况。练瑜伽后，内脏器官调理好了，胃口和吸收消化好了，如果还是吃一样多的东西，确实会重。但练瑜伽后所增加的体重，不是脂肪，是肌肉。肌肉比脂肪的密度大，同等重量的情况下，肌肉多的就要比脂肪多的看着显瘦。在坚持练瑜伽后，你会发现身体更加匀称，线条更加优美，塑造你的体型美。 刻意的追求体重在某个数字，是不科学的，同样的体重表现在不同的个体上却是千差万别。同一个体重为什么有的人就看起来是瘦的，而有的又胖呢？所以说体重不是检验胖瘦的标准。
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