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教育头条
月经来了可以练习瑜伽吗
如今，越来越多的女性喜欢练习瑜伽。大多数人想通过练瑜伽来调整自己的体型，甚至有些人想通过练瑜伽来减肥。瑜伽确实有塑身和预防很多疾病的效果，而且效果很多。然而，许多女性想知道她们是否可以在即将到来的假期练习瑜伽。其实有可能，只是有些动作做不到。让我们看看！
一般来说，女性在月经期间不适合做瑜伽练习。然而，在生理期，特定的瑜伽练习可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，重要的是，可以缩小我们的腰部。这种姿势适合腰部肥胖的人。同时还可以防止腹部脂肪堆积，可以让生理期不顺利的女生得到一个调整。
强烈建议在月经期间练习瑜伽体式。这是因为练习可以缓解痛经的不适，平复情绪波动，平复焦虑抑郁，减轻水肿。每个练习瑜伽的女性都应该根据自己的具体情况选择合适的体式在月经期间练习。用长枕头支撑身体，练习打卡。躺在大脚趾上的姿势，用带子适当抓住抬起的腿。把钟放在一边，一起练习。身体时钟向前弯曲；转向一侧，双手握住胫骨或鞋底，向前弯曲，保持时钟，并在两侧练习时钟。通过运动，可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆。
一般来说，女性在月经期间不适合做瑜伽练习。然而，在生理期，特定的瑜伽练习可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，重要的是，可以缩小我们的腰部。这种姿势适合腰部肥胖的人。同时还可以防止腹部脂肪堆积，可以让生理期不顺利的女生得到一个调整。
强烈建议在月经期间练习瑜伽体式。这是因为练习可以缓解痛经的不适，平复情绪波动，平复焦虑抑郁，减轻水肿。每个练习瑜伽的女性都应该根据自己的具体情况选择合适的体式在月经期间练习。用长枕头支撑身体，练习打卡。躺在大脚趾上的姿势，用带子适当抓住抬起的腿。把钟放在一边，一起练习。身体时钟向前弯曲；转向一侧，双手握住胫骨或鞋底，向前弯曲，保持时钟，并在两侧练习时钟。通过运动，可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆。
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