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教育头条
冬天练习瑜伽的好处有哪些呢
冬季的慵懒总是与我们形影不离，一入冬，小伙伴们恨不得裹着被子出门。很多人越来越不喜欢运动，吃完了就想窝在温暖的被窝里，要么怎会说冬天是囤肉的季节呢这时候有伙伴们会问：天这么冷，瑜伽还需要练吗？然而，冬天练瑜伽真的好处不要太多哦！
冬天瑜伽习练的好处：
1.冬天锻炼瘦一斤等于夏天瘦三斤，能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧，防止人身形臃肿。
2.冬天锻炼，毛孔是紧致状态，瘦身后皮肤更紧实，可防止皮肤松弛并再次长肉肉
3.冬天坚持锻炼，改善身体气血循环，体重下降而温度上升，这个时节锻炼效果会1 1>2，不仅能减去多余脂肪，更能调理身体机能。
4.预防“冬季胖美人”。天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
5.使身体更加健康挺拔。冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。
6.使心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战。
7.冬季练习瑜伽可以帮助改善手脚冰凉的状况，因为练瑜伽可以非常好的促进我们的血液循环，提高御寒能力，所以坚持冬季练习瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力增强好多倍。
冬天瑜伽习练的好处：
1.冬天锻炼瘦一斤等于夏天瘦三斤，能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧，防止人身形臃肿。
2.冬天锻炼，毛孔是紧致状态，瘦身后皮肤更紧实，可防止皮肤松弛并再次长肉肉
3.冬天坚持锻炼，改善身体气血循环，体重下降而温度上升，这个时节锻炼效果会1 1>2，不仅能减去多余脂肪，更能调理身体机能。
4.预防“冬季胖美人”。天气转冷，很多人“食欲大开”，不知不觉中摄入过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节差距并不大，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
5.使身体更加健康挺拔。冬季是许多疾病高发的季节，坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高抵抗力，减少疾病发生；超常的柔韧性与良好的平衡力，使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季，依然是个健康的“气质美人”。
6.使心情更加愉悦。冬季由于天气寒冷、万物萧条、光照时间缩短，容易让人产生消极悲观的情绪，加之冬季正处年末，工作繁重、压力增大，让人感觉透不过气，这个时候就更需要瑜伽了。快速恢复精力，摆脱不良情绪，调动身体潜能，提高思维能力，从而轻松应对各种挑战。
7.冬季练习瑜伽可以帮助改善手脚冰凉的状况，因为练瑜伽可以非常好的促进我们的血液循环，提高御寒能力，所以坚持冬季练习瑜伽的人和一般人相比，抗寒能力增强好多倍。
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