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家庭教育中的专注力训练方法

学习经验 初中辅导

2021年11月09日 12:28:39
孩子专注力不足其实和家庭教育也有很大的关系,除了要针对孩子做专注力训练,家长平时的教育方法也影响着孩子的专注力。
1、注意饮食、睡眠
平时控制一下孩子的饮食,少吃糖、罐头、饮料、方便面等,不要试用胡椒、辣椒等刺激性强的食物。适量吃些苹果、梨子、葡萄等水果,多吃些深绿色的蔬菜、大豆、海鲜、瘦肉、南瓜等食物。
注意孩子的睡眠,一般4-7岁的孩子睡眠要达到11小时,7-15岁儿童,每日需睡9-10小时,15-20岁的青少年每天水8-9小时。充足的睡眠有助于大脑对专注力的调控能力。
2、让孩子感受到家长的爱
家长要尽可能多地向孩子表达自己的爱,让孩子能充分感受到爱。这样孩子遇到困难会选择和父母商量而不是觉得有距离感。充足的爱能让孩子有足够的安全感,这样他们才会信任父母,去做父母安排他们要做的任务。
不要让孩子怕你,怕也不能让他们集中注意力,反而会有反效果。
3、不建议家长陪读
学习是孩子自己的事情,很多家长太过参与孩子的学习,恨不得手把手教他们,替他们完成作业。有很多学校布置的手工作业,有些家长甚至不让孩子参与,会替他们完成,这些举动都不利于培养孩子的专注力。
有一位权威人士说:孩子之所以做作业拖拉磨蹭,是因为没有养成良好的学习习惯,更多的是由于父母过分关注他们做作业,甚至代笔。

建议孩子在做作业的时候,家长不要过多关注,时断时续的语言刺激,容易打断孩子的思路,不利于专注力的培养。
4、适时解除孩子内心的焦虑
当孩子心理压力太大时,就不容易集中注意力。很多孩子害怕考试,并且大量的补习班,压得孩子喘不过气来。尤其是像中考、高考这种有着决定一生命运性质的考试即将来临时,孩子的内心一定会非常的焦虑。
当孩子开始焦虑从而导致学习不在状态,无法专心学习,甚至出现成绩下滑等情况时,家长不应该责备孩子,而是应该做孩子的知心大姐姐,开导孩子,让孩子放松,不要有太大的压力。

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