针灸的针法是指在中医理论的指导下把针具（通常指毫针）按照一定的角度刺入患者体内。运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激从而达到调理疾病的目的。通过调动身体的能量来增强脏腑的功能；或者在身体的淤滞地方进行刺激，强行调动体内能量，把局部淤滞的地方宣通，这样疾病自然就会得以改善。
1.练针先练指
针刺手法是针灸治疗学中重要组成部分。疗效好坏皆在于两手手法及功力。且主要功力又在于拇指、中指及食指，其运力在于指节，并借助腕臂之力、甚至运动全身之力于指端，才能使针体轻了无痛。
所以必须先将拇、中、食三指练出一番好功力，方能在临床施术中获得良效。练此功夫宜两手同时练习，若单练习一手三指，则不能随心所欲左右手同时进针。指力怒劲与针刺手法有密切之关系，不学针灸则已，欲学针灸必须练习手指努劲，仅就拇、中、食三指而言，其中拇、食指为主，中指为辅，只要把拇、食指功力练好，其功成矣。
第1步，二指禅
练习此法，首先站立于桌案之前站稳，吸气使气下沉入丹田，然后两手臂向前抬起伸直，随之弯腰向前，双手拇指指腹搭桌案边上，自觉丹田之气上贯两肩、臂、肘、腕乃至指端，初练时必觉甚为费力，不能耐久。
此时可调换食指，按于桌案边上，如此交替习之，练习日久之后，则不觉其苦，至此可以增加练习时间，一般要循序渐进，不可急于求成。
初练时每次5分钟，每日1～2次。根据习者的身体素质不同，以后每日练习时间可增至15分钟。大约100天后即可取得功效。入门后不可间断，仍需平日习之，大约习3年后大功告成。
第二步，顶指法
初练时空手习之，紧并中、食二指，屈成钩形，而以拇指屈置中食二指之间，使三指尖相顶，紧紧扣牢，虎口成圆形，猛力扣5分钟，每日有空即练，不限次数。
第三步，夹木锥
此法用2小木锥，夹于右手拇、食、中指肚之间紧捏之，木锥长约3寸，粗约1寸，根粗尖细，以花梨紫檀质地坚硬为佳。每日有暇则练，半年功可成矣。
练习以上诸法不仅有助于提高针灸疗效，对强健身体也有裨益。
第四步，捻线法
练习捻线法不用任何工具，具体做法是，拇、食、中指肚紧贴，虎口呈三角形，三指肚相贴之处，以三指的第1节为限，指肚相贴之后，乃贯全臂之力于指，拇指徐徐前捻若干次，然后拇指再向捻转若干次，其捻转数前后相等。
每日不限次数，有暇即练，非常便利。

2.练针须练气
针灸医师生指功不可不练，而坐功又不可不行，初行功时，应谨守规矩，调息坐功时，正其心身，巍然竖直，胸硬腰挺，不可伛偻，左腿抱右腿，两手翻置于膝上，眼观鼻，鼻观心，徐事吐纳，由浅入深。
初练时气随入随出，不能收留，坚持打坐终能存于丹田，气满而道成。针术者以有形的练习之功，加无形调息之气，用于针刺则能事半功倍。针灸疗效不外乎取决于选穴和手法，而手法易被人忽视，其实手法同样无比重要，运用得好，患者感觉舒适，病也好得快，而手法的关键当然是进针的速度。进针就象划火柴一样，没有速度，火柴是点不着的。进针如果没有速度，就不可能有好的感觉，并且会给病人增加痛苦。通过勤学苦练，临床日久，自能熟能生巧，以稳、准、轻、快的手法施于患者，则患者感觉舒适，疗效又能提高于无形之中。