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教育头条
瑜伽练习就像谈恋爱 这些阶段你到哪个阶段了
在恋爱中可以分为以下几个阶段：初恋的朦胧期，热恋的共存期，依恋与独立期，平淡的共生期。这恰巧与习练瑜伽有着异曲同工之处。练瑜伽就好比跟瑜伽谈了一场恋爱，如果把这个过程为几个阶段，你知道你现在已经“修炼”到第几阶段了吗？
第一阶段： 好奇
第一次遇见瑜伽，对它有所好奇，你才有动力继续深入去了解它。就像霸道总裁的经典台词：“女人，你已经成功地引起了我的注意！”
可能未必喜欢，不一定觉得它有多么好，只是充满了好奇。你会想要接近瑜伽、了解瑜伽。
第二阶段： 喜欢
随着一段时间的练习，你发现它没有你想象中的那么困难，也不像别人口中的那么片面。
每天的练习中，你能切身感受到瑜伽带给你的好处，你会发现自己慢慢喜欢上了瑜伽。
第三阶段： 依赖
如果你已经喜欢上练瑜伽了，瑜伽成了每天的必修课。
你几乎很难不去练习，因为不练习你的身体就不舒服，总是觉得今天好像少了点什么。
第四阶段： 执着
在练习瑜伽的时候，总会有一些体式需要攻克，你会执着去挑战这些你做不上来的体式，将大量的时间精力都花费在你想要做到的体式上面。
但是，不论感情还是瑜伽，过于执着都会让你容易受伤。
第五阶段 ：关注
有时候我们过分执着就忘了关注自己，一心只想“做到”，却忘了关注自己的身体感受。
你发现有可能是身体先天的原因导致你无法继续进步，那么你要做的就再是执着而是接纳。
第六阶段 ：接纳
在这里的“接纳”，更多是接纳自己。
放下了执着，接纳了当下的自己，接纳不完美的自己。你会停下来去观察自己真正的需要，不去纠结“为什么努力那么多还是做不好”这个问题。
第七阶段 ：约束
《瑜伽经》里面有提过，瑜伽就是控制你心识的波动。你的自律和约束才能让你更好的去修行瑜伽。
第八阶段： 自由
不会被任何外界的事物所影响这才是自由。想一想被家里人催婚的经历，有些人受不了匆匆忙忙结了婚，稀里糊涂一辈子，有些人坚持自己的想法，但是每次家庭聚会的时候就提前犯愁。
其实，外界如何与你无关。从心出发回归本真，通过不断的习练，能让我们免于恐惧、痛苦和孤独。
第九阶段： 感恩
我们常说要怀着一颗感恩的心去面对人，事，物。正如外国学者康德所说：“在晴朗之夜，仰望夜空，就会获得一种愉悦，这种愉悦只有高尚心灵才能体会出来。”一起通过瑜伽，来和未知的你、真实的你、更好的你谈一场细水长流的恋爱吧！
第一阶段： 好奇
第一次遇见瑜伽，对它有所好奇，你才有动力继续深入去了解它。就像霸道总裁的经典台词：“女人，你已经成功地引起了我的注意！”
可能未必喜欢，不一定觉得它有多么好，只是充满了好奇。你会想要接近瑜伽、了解瑜伽。
第二阶段： 喜欢
随着一段时间的练习，你发现它没有你想象中的那么困难，也不像别人口中的那么片面。
每天的练习中，你能切身感受到瑜伽带给你的好处，你会发现自己慢慢喜欢上了瑜伽。
第三阶段： 依赖
如果你已经喜欢上练瑜伽了，瑜伽成了每天的必修课。
你几乎很难不去练习，因为不练习你的身体就不舒服，总是觉得今天好像少了点什么。
第四阶段： 执着
在练习瑜伽的时候，总会有一些体式需要攻克，你会执着去挑战这些你做不上来的体式，将大量的时间精力都花费在你想要做到的体式上面。
但是，不论感情还是瑜伽，过于执着都会让你容易受伤。
第五阶段 ：关注
有时候我们过分执着就忘了关注自己，一心只想“做到”，却忘了关注自己的身体感受。
你发现有可能是身体先天的原因导致你无法继续进步，那么你要做的就再是执着而是接纳。
第六阶段 ：接纳
在这里的“接纳”，更多是接纳自己。
放下了执着，接纳了当下的自己，接纳不完美的自己。你会停下来去观察自己真正的需要，不去纠结“为什么努力那么多还是做不好”这个问题。
第七阶段 ：约束
《瑜伽经》里面有提过，瑜伽就是控制你心识的波动。你的自律和约束才能让你更好的去修行瑜伽。
第八阶段： 自由
不会被任何外界的事物所影响这才是自由。想一想被家里人催婚的经历，有些人受不了匆匆忙忙结了婚，稀里糊涂一辈子，有些人坚持自己的想法，但是每次家庭聚会的时候就提前犯愁。
其实，外界如何与你无关。从心出发回归本真，通过不断的习练，能让我们免于恐惧、痛苦和孤独。
第九阶段： 感恩
我们常说要怀着一颗感恩的心去面对人，事，物。正如外国学者康德所说：“在晴朗之夜，仰望夜空，就会获得一种愉悦，这种愉悦只有高尚心灵才能体会出来。”一起通过瑜伽，来和未知的你、真实的你、更好的你谈一场细水长流的恋爱吧！
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