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教育头条
八岁以下的儿童学习舞蹈这些舞蹈常识一定要注意
8岁以下儿童学舞蹈，6个常识千万要注意！
1、因为8岁以下儿童少年骨骼容易发生弯曲和变形，所以在舞蹈教学训练中必须要让小孩保证正确身体的姿势，比如站、里、蹲、跳等动作的正确姿态。
2、训练中需要注意对身体各个部位的全面训练，经常需要对称练习，否则特别容易造成发育不均衡，致使脊柱变形等影响。
3、最好不要在比较硬的地面上反复进行跳练习，这样会对下肢骨化点产生比较大和过频的刺激，特别容易使得起骨化点过早骨化或骨损伤；同时要尽量少的做从高处向下跳的动作，预防骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行，不能安排强度过高、密度过集中的大跳练习。
4、舞蹈专业训练中，不建议太早安排力量性锻炼。在力量锻炼时，负重、练习次数过多、时间过长，都会影响下肢的正常发育，造成腰的变形，足弓下降，甚至影响身高增长。所以要以自身重量的练习为主，采取交替进行的方法。
5、当儿童少年肌肉要以向纵向发展时，建议采用伸长肢体的锻炼，比如说弹跳和支撑自己体重的力量锻炼。把力量锻炼安排在青春发育期后期更加合适。
6、抓紧进行柔韧性练习，但特别注意关节周围肌肉的力量，防止软骨病及关节的损伤。
1、因为8岁以下儿童少年骨骼容易发生弯曲和变形，所以在舞蹈教学训练中必须要让小孩保证正确身体的姿势，比如站、里、蹲、跳等动作的正确姿态。
2、训练中需要注意对身体各个部位的全面训练，经常需要对称练习，否则特别容易造成发育不均衡，致使脊柱变形等影响。
3、最好不要在比较硬的地面上反复进行跳练习，这样会对下肢骨化点产生比较大和过频的刺激，特别容易使得起骨化点过早骨化或骨损伤；同时要尽量少的做从高处向下跳的动作，预防骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行，不能安排强度过高、密度过集中的大跳练习。
4、舞蹈专业训练中，不建议太早安排力量性锻炼。在力量锻炼时，负重、练习次数过多、时间过长，都会影响下肢的正常发育，造成腰的变形，足弓下降，甚至影响身高增长。所以要以自身重量的练习为主，采取交替进行的方法。
5、当儿童少年肌肉要以向纵向发展时，建议采用伸长肢体的锻炼，比如说弹跳和支撑自己体重的力量锻炼。把力量锻炼安排在青春发育期后期更加合适。
6、抓紧进行柔韧性练习，但特别注意关节周围肌肉的力量，防止软骨病及关节的损伤。
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