返回
教育头条
简单易学的几个瘦身瑜伽体式
关于运动减肥，毫无疑问运动量越大，消耗热量越多，燃脂效果越好。瑜伽减脂瘦身也是一样，难度越大的动作，肯定减脂效果就更好。但是，要想完成一个难度较大的瑜伽体式，需要具备很多方面的身体要素。比如，力量、平衡能力、柔韧性、协调性等，只要哪一方面欠缺，都很难完成一个优雅的瑜伽造型。一起跟随小编来看看吧。
特别是身体较为肥胖的人，一般体能都不较差，许多稍有难度的瑜伽动作，做起来都很吃力。所以，对于想减肥的姐妹来说，要想达到减脂塑形的效果，首先考虑的就是动作的顺利完成。这样才便于坚持，不至于因遇到阻碍而丧失信心。下面推荐一位绿衣姑娘的减肥瑜伽，动作简单，易于上手，减脂效果很好，非常值得姐妹们学习借鉴。
体式一：女神式
体式二：骑马式
体式三：桥式
体式四：半船式
体式五：斜板支撑式
体式六：肘倒立
体式七：蝗虫式
绿衣姑娘的这一组瑜伽体式，除了倒立难度较大一点，其余几个都很简单，只要稍加练习，就能运用自如。如果你的体能较好，完成这些动作还有余力，你也可以将动作拓展，玩出你自己喜欢的各种变化姿势。
比如，同样都是倒立，不同的练习者，完成的造型却大不一样。只要体能允许，你可以尽情施展，做出各种令人拍手称绝的瑜伽造型，这就是瑜伽的魅力之一。
特别是身体较为肥胖的人，一般体能都不较差，许多稍有难度的瑜伽动作，做起来都很吃力。所以，对于想减肥的姐妹来说，要想达到减脂塑形的效果，首先考虑的就是动作的顺利完成。这样才便于坚持，不至于因遇到阻碍而丧失信心。下面推荐一位绿衣姑娘的减肥瑜伽，动作简单，易于上手，减脂效果很好，非常值得姐妹们学习借鉴。
体式一：女神式
体式二：骑马式
体式三：桥式
体式四：半船式
体式五：斜板支撑式
体式六：肘倒立
体式七：蝗虫式
绿衣姑娘的这一组瑜伽体式，除了倒立难度较大一点，其余几个都很简单，只要稍加练习，就能运用自如。如果你的体能较好，完成这些动作还有余力，你也可以将动作拓展，玩出你自己喜欢的各种变化姿势。
比如，同样都是倒立，不同的练习者，完成的造型却大不一样。只要体能允许，你可以尽情施展，做出各种令人拍手称绝的瑜伽造型，这就是瑜伽的魅力之一。
简单易学的几个瘦身瑜伽体式，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
