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教育头条
新手练习瑜伽的注意事项
新手练习瑜伽的视乎都会选择一个瑜伽老师来教自己瑜伽，要是没有瑜伽老师在旁指导，自己很可能就会受伤，瑜伽老师会针对你的身体，教你练习瑜伽，让你免受伤。
要是有了瑜伽老师好受伤，那就只能说明，这个瑜伽老师不适合你，或者是你没有听瑜伽老师的话，如果是前者，那你只能换一个瑜伽老师，是后者的话，那就只能怨你自己了！
不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。
瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。
坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让你的皮肤更好地呼吸。熟悉自己的身体各个部位，尤其是你的双腿双脚，尾骨，坐骨，耻骨，骶骨，肋骨锁骨，肩胛骨，颈部以及你的头部等位置。
不要害怕使用瑜伽的辅助道具。它们可以帮助我们更好的伸展身体的各个部位，同时令我们健身过程更加有效。
瑜伽练习时间长了，就会有丰富的经验了，知道哪些动作会因为你一个不小心受伤，在你练习这个瑜伽动作的时候，没有感受到疼痛，那你就可以放心大胆的练习更高难度的动作了！
要是有了瑜伽老师好受伤，那就只能说明，这个瑜伽老师不适合你，或者是你没有听瑜伽老师的话，如果是前者，那你只能换一个瑜伽老师，是后者的话，那就只能怨你自己了！
不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。
瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。
坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让你的皮肤更好地呼吸。熟悉自己的身体各个部位，尤其是你的双腿双脚，尾骨，坐骨，耻骨，骶骨，肋骨锁骨，肩胛骨，颈部以及你的头部等位置。
不要害怕使用瑜伽的辅助道具。它们可以帮助我们更好的伸展身体的各个部位，同时令我们健身过程更加有效。
瑜伽练习时间长了，就会有丰富的经验了，知道哪些动作会因为你一个不小心受伤，在你练习这个瑜伽动作的时候，没有感受到疼痛，那你就可以放心大胆的练习更高难度的动作了！
上述就是教育宝头条介绍的新手练习瑜伽的注意事项完整信息，想要查看更多的瑜伽资讯，敬请关注我的微信18560125702，还可免费获取学习攻略哦!返回教育宝头条
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