作为一个
瑜伽练习者,你知道瑜伽包括身体、心和灵魂上的自律。练习会带来身体能量的流动,让身体和能量有更多的空间和能量。而且这只是开始!如果你有以下11个征兆,要拿瑜伽好好治治啦!
你很焦虑
你累成狗,但是你坐立不安。发现自己焦躁,很难放松。瑜伽的放松技巧帮你意识到你的压力,然后释放它,缓解焦虑,活在当下。
睡不着
你的心总是有很多念头。睡不着或睡不深。你的大脑昼夜不停地工作。它需要放松,瑜伽冥想消 除杂念,让你更好地休息和放松。
体态不佳
很多办公人士需要坐在
电脑面前好几个小时。你发现自己含胸驼背,脖子往前延伸。瑜伽激活力量和柔韧度,让身体更好地正位。
瑜伽也帮助提高对身体的意识,所以当你驼背的时候你会及时发现并作出调整。
你不能控制你的情绪
你的情绪总是大起大落。你对事情的反应总是太过。在大喊大叫或者哭泣,完全失控。这些说明缺乏内在的平和。
瑜伽可以平静你的神经,释放紧张,让你与基础的真理连接,明白一切都是无常的。
你的身体很僵硬
当你起床,发现身体很僵硬。连简单的前屈、转动或者拿高处的东西都很痛苦。更别说想前屈碰到你的脚趾。当我们年纪变大,我们就越知道柔韧的重要性。
瑜伽体式可以拉伸你的肌肉,帮你移动地更加柔软、优雅和敏捷。
呼吸没有规律
你发现自己的呼吸很浅或者长短不一。瑜伽帮助你专注呼吸,深长的吸气和呼气。肺部就像气球,你呼吸越深,空间更多,容纳气体更多。呼吸越深,肺活量越大,心越平静。
在社交场合很害羞
现代社会媒体一直在创造“完美”的身体假象,让你对自己的身体很不自信和舒服。但瑜伽帮你放下小我,变得更加从里到外的认可自己。
当你放松的时候,从心灵到肌肉,你的自行会让你变得在社交场合更加舒服,更加放松。
选择不健康的饮食方式
当你觉得有压力或情绪低落的时候,你会倾向于暴饮暴食。也许你化悲愤为力量,吃不健康的食物,或者喝酒来解压。
如果长时间养成这个习惯,对身体影响很大。瑜伽练习把健康和快乐当成一生的练习,有什么比这更重要呢?
如果你有这些情况,尝试意识到你需要什么,然后一步一步来。瑜伽教你完全自我释放,变成更美好的自己。所以,开始吧。