今天小编为大家分享的是少儿舞蹈考级六级《小鱼的自白》腿的练习，希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，大家要认真掌握哦!下面跟随小编一起学习吧！
1、训练目的：训练腰背肌和腿的控制能力
2、主要动作及规格：
a.小鱼吹泡泡：对8点燕式盘坐，右盘左后抬小腿；右手斜后扶地同时左手屈肘握空拳在嘴前，右倾头；眼视8点斜上方。
b.小鱼（双起双落）：双手掌形在胸前位，右上左下；小臂交叉，压腕指尖相对，似“8”的小鱼形状。
c.小鱼摆尾（单起双落）：在小鱼基础上，双手指尖带动走s型。
d.小鱼跃：俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁；双腿保持不动，起腰背的同时一手从后经上弧线向前；然后落回俯卧，直臂落地。
e.背肌(1)：俯卧，双手正直臂，双腿并拢绷脚。起腰、背、臀肌同时双手双脚离地形成c型。眼随手方向。
f.背肌（2）：在背肌（1）的基础上，双手双脚同时向2、8；4、6点打开。
g.前吸伸腿（单腿）:仰卧双手旁平位掌形，掌心向下；直膝绷脚，一脚绷脚吸至另一腿膝盖旁，大腿保持不动，向上伸直腿。
i.打击：仰卧，双腿在90度，直膝绷脚，前后交叉；双腿交替前后交叉。
3、组合顺序：
准备位置：小鱼吹泡泡舞姿，对8点。右手旁斜下位掌形扶地，左手握空拳在嘴前，右腿盘坐，左腿后吸腿
准备音乐（两个八拍）
（1）保持舞姿不动
（2）1-4 左手小鱼吹泡泡
5-8 到1点方向俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁
第 一段（四个八拍）
（1）1-4 小鱼跃，右手
5-8小鱼跃，左手
（2）1- 背肌（1）
2- 背肌（2）
3- 收回背肌（1）
4-落回俯卧，双手正
5-7重复（2）1-3
8- 落回俯卧，双手掌形屈肘在胸旁
（3）－（4）重复（1）－（2）
第二段（四个八拍）
（1）1-4 向7点翻至仰卧，同时吸腿扶抱膝盖
5-8双手打开旁平位，掌心贴地，双腿保持不动
（2）1-4 交替踢小腿
5-8 双腿迅速伸直到前后外开交叉重叠，右前左后，同时双手“小鱼舞姿”
（3）重复（2）
（4）1-4 双手打开旁平位，同时双腿落到双吸腿绷脚脚尖点地
5-8 上身保持，双腿伸直绷脚
第三段：（四个八拍）
（1）1-2 右手小鱼
3-4 左手小鱼
5-7 小鱼摆尾（右手在前）
8- 双手打开，落至旁平位
（2）1-2 吸右腿
3-4右腿伸直
5-6 右腿屈膝落回绷脚脚尖点地
7-8 伸直右腿到正步位绷脚
（3）重复（2）左腿起
（4）1-4 交替小踢腿
5-8 双腿向上伸直，前后外开交叉重叠（右前左后）
第四段：（四个八拍）
（1）1-2右手小鱼
3-4 左手小鱼
5-7 小鱼摆尾（右手在前）
8- 双手打开，落至旁平位
（2）1-3打击（左右左）
4- 保持
5-7打击（右左右）
8- 保持
（3）-（4）重复（1）-（2）

结束：
（1）1-4屈膝起身到双吸坐，双手旁斜下位点地
5-6 向8点转身同时形成小鱼吹泡泡舞姿
7-8 左手向斜上推出泡泡
4、教学提示：
a.做背肌时，腰肌背肌臀肌同时收紧并发力向上延伸再控制，注意爆发力，膝盖伸直绷脚
b.打击，强调双腿外开，髋关节外旋，直膝绷脚，重拍向内
5、教育意义：
通过用身体表现小鱼的形象（游泳、吐泡泡等）让孩子们了解小鱼的基本特征（不眨眼、生活在水中等）；通过小鱼的自白内容，告诉小朋友们要爱护生态环境，保护好小鱼的家。
6、歌词：
我们从来都不会眨眼，因为一生只在水里面
我们从不拥抱就亲嘴，因为手长的太远
我们爱游泳爱游泳，往前冲啊往前冲
爱腾空爱腾空啊，使劲蹦使劲蹦
唱美声唱美声，对口型啊对口型
光张嘴不出声，嗯
我是鱼儿水中游，我爱清澈的河流
生活环境优良，身体很棒，心情也舒畅
我是鱼儿水中游，需要我们的时候
保证孩子强壮，老人健康，
男人有力量，女人更漂亮