返回
教育头条
INS上超好用的28套瑜伽序列
想练瑜伽，不知道练什么？天天练拜日，太枯燥？瑜伽老师，不知道如何排课？资深练习者想进一步加深练习，不知道练什么？今天小编给大家分享INS上超好用的28套瑜伽序列，总有一套是你想要的，记得一定要收藏哦！
1、借助辅具伸展带的练习序列
2-3、借助辅具瑜伽椅的练习序列
4-5、球瑜伽核心练习序列
6、延展放松腰肌的瑜伽序列
7、缓解压力的瑜伽序列
8-10、改善失眠的睡前瑜伽序列
11、缓解头痛&下腰背部疼痛的瑜伽序列
12、改善内分泌的瑜伽序列
13、按摩腹部脏器调节肠胃不适的瑜伽序列
14、缓解肩颈疼痛的瑜伽序列
15-16、开肩的练习序列
17-18、打开胸腔的瑜伽序列
19-22、开髋的瑜伽序列
23、劈叉的瑜伽序列
24-25、拉伸双腿后侧的瑜伽序列
26、拉伸双腿前侧的瑜伽序列
27、针对大腿内侧、外侧、后侧的瑜伽序列
全面的一套关于腿部的瑜伽序列了
大腿的内侧，外侧，后侧统统练习到了
28、灵活脊柱的瑜伽序列
脊柱比较僵硬，腰背部有疼痛的伽人
可以经常练习这套序列
1、借助辅具伸展带的练习序列
2-3、借助辅具瑜伽椅的练习序列
4-5、球瑜伽核心练习序列
6、延展放松腰肌的瑜伽序列
7、缓解压力的瑜伽序列
8-10、改善失眠的睡前瑜伽序列
11、缓解头痛&下腰背部疼痛的瑜伽序列
12、改善内分泌的瑜伽序列
13、按摩腹部脏器调节肠胃不适的瑜伽序列
14、缓解肩颈疼痛的瑜伽序列
15-16、开肩的练习序列
17-18、打开胸腔的瑜伽序列
19-22、开髋的瑜伽序列
23、劈叉的瑜伽序列
24-25、拉伸双腿后侧的瑜伽序列
26、拉伸双腿前侧的瑜伽序列
27、针对大腿内侧、外侧、后侧的瑜伽序列
全面的一套关于腿部的瑜伽序列了
大腿的内侧，外侧，后侧统统练习到了
28、灵活脊柱的瑜伽序列
脊柱比较僵硬，腰背部有疼痛的伽人
可以经常练习这套序列
好了，以上就是INS上超好用的28套瑜伽序列的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
