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教育头条
简单的瑜伽动作让我们的身体健康
瑜伽的本质是让我们健身、修身，而没有丝毫的竞争意思。我们完全没有必要去追求太多，太完美，即使简单的瑜伽动作，也可以让你变得很美。认定自己的方向，勇敢走下去，只要问心无愧，到结束的时候，就不会后悔。
瑜伽轮式的动作变式，轮式动作的好处在于补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前侧也得到有力的伸展，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。但重要的是这样的动作可以让你拥有美好的气质。
瑜伽的站姿劈腿式，右腿支撑重心，左腿往上，整个身体呈现出180度的站立姿势。右手往下伸直，到达小腿的中部。左手抱住左腿，到达膝关节附件。头始终往下看着地面。练习这个动作可以让我们的大腿慢慢的变细，达成我们闪电般瘦身的目标。
瑜伽三角伸展式，虽然看起来都是比较简单的体式，但是实际操作还是有一点困难的呢。首先我们要用站立的姿势来岔开自己双腿，然后将双臂展开与肩同齐。再慢慢的将身体弯向身体的一侧。眼睛同时看向上方的手掌。这样说起来是不是就比较简单了呢。
瑜伽侧鸽式伸展，首先坐在地面上，右腿向右伸展，左腿弯曲，脚掌靠着左大腿根部。右腿向上弯曲使右手抓住，左手抓住右手手腕，然后转动肩膀，逐渐打开胸腔，保持姿势30秒。
瑜伽侧体抬腿拉伸式要将臀部尽力向下压，直到另一条腿单膝跪地，这样反复运动，不仅可以美化小伙伴的臀部曲线，还可以帮助小伙伴拉长腿型哦！
在简单的瑜伽体式中，展现腰部的姿势，同样是让人觉得美好的。一个小蛮腰，总能让你觉得她会有一个健康的生活方式，整个身体都散发着优雅的阳光的感觉。
瑜伽轮式的动作变式，轮式动作的好处在于补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧。身体前侧也得到有力的伸展，滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体受益。但重要的是这样的动作可以让你拥有美好的气质。
瑜伽的站姿劈腿式，右腿支撑重心，左腿往上，整个身体呈现出180度的站立姿势。右手往下伸直，到达小腿的中部。左手抱住左腿，到达膝关节附件。头始终往下看着地面。练习这个动作可以让我们的大腿慢慢的变细，达成我们闪电般瘦身的目标。
瑜伽三角伸展式，虽然看起来都是比较简单的体式，但是实际操作还是有一点困难的呢。首先我们要用站立的姿势来岔开自己双腿，然后将双臂展开与肩同齐。再慢慢的将身体弯向身体的一侧。眼睛同时看向上方的手掌。这样说起来是不是就比较简单了呢。
瑜伽侧鸽式伸展，首先坐在地面上，右腿向右伸展，左腿弯曲，脚掌靠着左大腿根部。右腿向上弯曲使右手抓住，左手抓住右手手腕，然后转动肩膀，逐渐打开胸腔，保持姿势30秒。
瑜伽侧体抬腿拉伸式要将臀部尽力向下压，直到另一条腿单膝跪地，这样反复运动，不仅可以美化小伙伴的臀部曲线，还可以帮助小伙伴拉长腿型哦！
在简单的瑜伽体式中，展现腰部的姿势，同样是让人觉得美好的。一个小蛮腰，总能让你觉得她会有一个健康的生活方式，整个身体都散发着优雅的阳光的感觉。
以上就是教育宝头条带来的简单的瑜伽动作让我们的身体健康详细介绍，想要查看更多瑜伽资讯，敬请关注教育宝头条，也可以加我微信18560125702，我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
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