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教育头条
这个瑜伽动作可以瘦大腿你知道吗
瑜伽想要练得好，首先自己必须得放开，瑜伽其实跟舞蹈是很像的，自己将内心的热情释放出来，才能将动作做标准、做好看。否则只会做无用功。
一个温柔的瑜伽体式，一双柔情似水的眼睛，一颗怀揣着对未来向往的心，就是诗意般的生活。要达到这个境界，说简单不简单，说难不难，静下心来，好好享受生活吧。
把双腿分开放于两侧，身体往下倾，保持腰部成一条直线，把手合上放于额头前面。记得要控制好幅度哈，头部碰到地面很痛的哦，可以用手先支撑地面保持身体平衡。
这个瑜伽体式可以有效拉动太腿内侧的经络哦，很适合那些想瘦大腿的小仙女们。
接下来是一个能够紧缩大腿肌肉，美化臀部线条，预防臀部下垂，强化大腿力量并且消除背部赘肉的瑜伽体式了，光听起来是不是就觉得能够美美哒？
瑜伽练习者必须每天练习，臀部着地，双腿伸直放在地面上。前腿的后侧和后腿的前侧应该紧贴地面。这样才能起到大的拉伸效果。
一个温柔的瑜伽体式，一双柔情似水的眼睛，一颗怀揣着对未来向往的心，就是诗意般的生活。要达到这个境界，说简单不简单，说难不难，静下心来，好好享受生活吧。
把双腿分开放于两侧，身体往下倾，保持腰部成一条直线，把手合上放于额头前面。记得要控制好幅度哈，头部碰到地面很痛的哦，可以用手先支撑地面保持身体平衡。
这个瑜伽体式可以有效拉动太腿内侧的经络哦，很适合那些想瘦大腿的小仙女们。
接下来是一个能够紧缩大腿肌肉，美化臀部线条，预防臀部下垂，强化大腿力量并且消除背部赘肉的瑜伽体式了，光听起来是不是就觉得能够美美哒？
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以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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