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教育头条
让你变得活力满满的瑜伽快来练一下这三个瑜伽体式
想要一天精神气十足？来练练晨起这三式瑜伽，让你变得活力满满！早上起床上班对上班族来说应该是一件相当困难的事情了，而且，如果昨天晚上没睡好，那对于上班族来说，一天的工作相当于是一场灾难了，整天都是精神萎靡，上班时就会经常注意力不集中，很有可能因此遭到老板们的批评。所以，想要一天精神气十足？不如来练练晨起这三式瑜伽，让你一天都是活力满满！
一、下犬式
下犬式是唤醒新的一天，解除疲劳的最佳体式之一。练习时将双手双脚撑地，跪立在垫子上。然后吸气，提臀，伸直双腿。将双耳介于手臂之间，后脚跟贴地。最后，保持动作一分钟，回复原位。
二、犁式
早上醒来练练犁式，使新鲜空气进入你的身体，唤醒一天的活力。练习时先平躺，然后抬高双腿，同时双手在身体的两侧支撑。注意抬高双腿要一直使双脚的脚尖能够触地，用双手支撑后背来保持稳定。
三、树式
树式对于提高人体注意力、集中力非常的好。练习时站在垫面上，将身体重心放在左腿，双手协助右脚放于左边大腿内侧，然后将双手合十于胸前，吸气将双手向上过头顶即可。
一、下犬式
下犬式是唤醒新的一天，解除疲劳的最佳体式之一。练习时将双手双脚撑地，跪立在垫子上。然后吸气，提臀，伸直双腿。将双耳介于手臂之间，后脚跟贴地。最后，保持动作一分钟，回复原位。
二、犁式
早上醒来练练犁式，使新鲜空气进入你的身体，唤醒一天的活力。练习时先平躺，然后抬高双腿，同时双手在身体的两侧支撑。注意抬高双腿要一直使双脚的脚尖能够触地，用双手支撑后背来保持稳定。
三、树式
树式对于提高人体注意力、集中力非常的好。练习时站在垫面上，将身体重心放在左腿，双手协助右脚放于左边大腿内侧，然后将双手合十于胸前，吸气将双手向上过头顶即可。
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