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教育头条
空中瑜伽你了解吗
瑜伽动作练习，今天就跟大家推荐的就是，各路明星都爱不释手的空中瑜伽！这就是空中瑜伽的魅力所在！可是，对于还处在观望阶段的伽人，空中瑜伽是否适合自己呢？
01、不要害怕
空中瑜伽在练习的时候是非常安全的！
空中吊床可承受的重量达800公斤，所以伽人们不用担心会吊床的突然断裂或者是掉落。
只要跟随课堂老师的指导练习，就是安全的，老师会帮助你以正确的方式做体式，避免意外受伤。
02、放平心态
空中瑜伽体式看似难度很大，其实练习起来比普通瑜伽更容易！
也许一眼看上去，你需要在空中吊床上做出很多看似复杂的动作，但其实并没有那么困难，空中瑜伽即使没有任何瑜伽基础也可以练习。
空中瑜伽体式多变，一点小的变化就可以让你换到另完全不同的体式，可以在练习中不断提高我们的创造力和潜力，这也正式空中瑜伽有趣的地方！
03、做好地面热身
和普通的瑜伽练习一样，空中瑜伽的热身也很重要！
空中吊床中的很多动作对你的肌肉和韧带会造成不小的压力，你需要通过适当的热身，使得他们变得温暖和柔韧，确保你的身体不会在空中受伤！
01、不要害怕
空中瑜伽在练习的时候是非常安全的！
空中吊床可承受的重量达800公斤，所以伽人们不用担心会吊床的突然断裂或者是掉落。
只要跟随课堂老师的指导练习，就是安全的，老师会帮助你以正确的方式做体式，避免意外受伤。
02、放平心态
空中瑜伽体式看似难度很大，其实练习起来比普通瑜伽更容易！
也许一眼看上去，你需要在空中吊床上做出很多看似复杂的动作，但其实并没有那么困难，空中瑜伽即使没有任何瑜伽基础也可以练习。
空中瑜伽体式多变，一点小的变化就可以让你换到另完全不同的体式，可以在练习中不断提高我们的创造力和潜力，这也正式空中瑜伽有趣的地方！
03、做好地面热身
和普通的瑜伽练习一样，空中瑜伽的热身也很重要！
空中吊床中的很多动作对你的肌肉和韧带会造成不小的压力，你需要通过适当的热身，使得他们变得温暖和柔韧，确保你的身体不会在空中受伤！
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