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教育头条
舒展经络瑜伽体式分享
经络瑜伽体式 常见3个经络瑜伽体式的功效，经络瑜伽可针对不同体形，不同部位进行强化锻炼，如刺激肺经、大肠经，能改善下半身肥胖；刺激心经、小肠经，能收缩腹部；刺激胃经，脾经能美化前半身曲线。
再结合瑜伽呼吸法、冥想法练习，能增强体质，提高免疫力，让身心减压，放松，消除精神的紧张、抑郁，使人保持年轻、平和、安宁的心态。
介绍常见的3个经络瑜伽体式：
摩天式
山式站立，双脚打开与肩宽，脚尖稍微内口，吸气同时双手从体侧上举头顶，手心相对，大臂贴耳，呼气时抬起足跟，保持5—10个呼吸。每次吸气时都要让手臂有意识地向上伸展，每次呼气时足跟抬高，保持平衡。
功效：伸展脊柱，缓解僵硬与紧张，提振神经系统；同时，伸展腹部肌群和肠脏器官，活跃消化排泄系统，有助于缓解便秘。
再结合瑜伽呼吸法、冥想法练习，能增强体质，提高免疫力，让身心减压，放松，消除精神的紧张、抑郁，使人保持年轻、平和、安宁的心态。
介绍常见的3个经络瑜伽体式：
摩天式
山式站立，双脚打开与肩宽，脚尖稍微内口，吸气同时双手从体侧上举头顶，手心相对，大臂贴耳，呼气时抬起足跟，保持5—10个呼吸。每次吸气时都要让手臂有意识地向上伸展，每次呼气时足跟抬高，保持平衡。
功效：伸展脊柱，缓解僵硬与紧张，提振神经系统；同时，伸展腹部肌群和肠脏器官，活跃消化排泄系统，有助于缓解便秘。
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